もちろん、つらい場所を確認することは大切です。
ただ当院では、カウンセリングのあとにすぐ施術へ入るのではなく、姿勢や動きも確認してから施術を行っています。

初めて整体を受ける方にとっては、
「何をされるのかわからない」
「いきなり強く施術されないか不安」
と感じることもあると思います。

その不安を減らすためにも、当院ではお身体の状態を確認し、できるだけ説明しながら施術を進めることを大切にしています。

いきなり施術をしないのは、時間をかけたいからではありません。
安全に施術を進めるため、そしてつらい場所だけでなく、負担が集まっている原因を考えるためです。

今回は、当院がなぜいきなり施術を始めないのか、その理由をお伝えします。

整体で「すぐ施術しない」のには理由があります

肩こりや腰痛などで来院された場合、
「肩がつらいなら肩を揉む」
「腰が痛いなら腰を施術する」
という流れをイメージされる方も多いと思います。

もちろん、つらい場所への施術が必要なこともあります。
ただ、つらい場所だけが原因とは限りません。

たとえば肩がつらい場合でも、首、胸まわり、肩甲骨、骨盤、下半身の影響が関係していることがあります。
腰が痛い場合でも、股関節、太もも、ふくらはぎ、足部などが関係していることもあります。

そのため当院では、まず身体の状態を確認し、どこに負担が集まっているのかを考えてから施術に入ります。

なお、施術前に伝えていただけると助かる情報については、別記事「整体を受ける前に伝えてほしいこと」でも詳しくまとめています。

一番大切なのは、安全に施術することです

当院がいきなり施術しない一番の理由は、安全に施術するためです。

お身体の状態は人によって違います。

• 急に痛くなったのか
• 何年も続いている不調なのか
• 過去にケガや手術があるのか
• 病院で診断を受けているのか
• 強い刺激が苦手なのか
• どの体勢がつらいのか

こうした情報によって、施術の進め方は変わります。

状態を確認せずに施術を始めてしまうと、必要以上に刺激を入れてしまったり、本来避けたほうがよい動きや体勢を取ってしまう可能性があります。

そのため、まずはカウンセリングや姿勢・動作の確認を行い、安全に施術できる範囲を見極めることを大切にしています。

つらい場所だけが原因とは限りません

お客様としては、当然「今つらい場所」を一番どうにかしたいと思います。

肩がつらければ肩。
腰がつらければ腰。
首がつらければ首。

そう感じるのは自然なことです。

ただ、身体は一部分だけで動いているわけではありません。
姿勢や日常の動き、仕事中の姿勢、筋肉の緊張、関節の動きなどが組み合わさって、特定の場所に負担が集まることがあります。

たとえば、背中や肩がつらい方でも、長時間のデスクワークで頭が前に出ていたり、肩が内側に入りやすくなっていたり、骨盤や股関節まわりの動きが少なくなっていることがあります。

この場合、つらい場所だけを施術しても、その場は楽になるかもしれません。
しかし、負担が集まる理由が残ったままだと、また同じ場所がつらくなりやすいと考えています。

そのため当院では、つらい場所に必要な範囲で触れながらも、原因側も含めて確認していきます。

整体院の選び方や、もみほぐし・整体・整骨院の違いについては、別記事「もみほぐし・整体・整骨院の違い」でもまとめています。

カウンセリングでは生活背景も確認します

カウンセリングでは、痛い場所だけでなく、普段どのような姿勢や動作が多いのかも確認します。

たとえば、

• 座っている時間が長い
• 立っている時間が長い
• パソコン作業が多い
• 運転時間が長い
• 前かがみ作業が多い
• 育児や介護で身体を支える動作が多い
• 同じ姿勢が続くことが多い

などです。

職業名そのものを詳しく知りたいというより、普段どのような姿勢や動作が多いのかを知りたいと考えています。

長時間のデスクワークであれば、頭が前に出やすい、肩が内側に入りやすい、股関節や体幹の動きが少なくなりやすいなど、いくつかの負担を予測できます。

もちろん、それだけで決めつけるわけではありません。
生活背景から予測し、実際に姿勢や動きを確認しながら判断していきます。

姿勢を見ることで、負担がかかりやすい場所を考えます

姿勢分析では、立った状態で身体全体のバランスを確認します。

たとえば、

• 頭の位置
• 肩の高さ
• 肩甲骨の位置
• 胸郭の向き
• 骨盤の傾きや左右差
• 膝の状態
• 足部のアーチ

などを見ています。

姿勢を見ることで、どこに負担が集まりやすいのか、どの動きで制限が出やすいのかを予測しやすくなります。

ただし、姿勢分析だけで原因を決めつけるわけではありません。
姿勢はあくまで予測の材料です。

当院では、姿勢分析で予測し、動作分析で確認することを大切にしています。

実際に動いていただき、痛みや動きにくさを確認します

動作分析では、首・肩・体幹・股関節などを実際に動かしていただき、どの動きで痛みや制限が出るかを確認します。

難しい検査をしているというより、
「どの動きでつらさが出るのか」
「どの方向が動きにくいのか」
を一緒に確認しているイメージです。

立った状態では、

• 首を前後に動かす
• 首を横に倒す
• 首を左右に回す
• 肩を上げる
• 腕を横から上げる
• 体幹を前に倒す
• 体幹を反らす
• 体幹を横に倒す
• 体幹をひねる

などを確認します。

五十肩のような肩関節の痛みがある場合は、髪を結ぶ動きや、手を背中に回す動きなど、日常動作に近い動きも確認します。

このとき、単に「動くかどうか」だけを見ているわけではありません。

たとえば、

• 肩を上げるときに肘を曲げていないか
• 前屈するときに膝を曲げていないか
• 首や体幹を横に倒すときに、回旋が混ざっていないか
• 体幹を反らすときに、腰だけで無理に反っていないか

など、代償動作も確認します。

代償動作とは、本来の動きがしにくいときに、別の場所を使って動きを補うことです。
代償があると、実際にどこが動きにくいのか、どこに負担がかかっているのかを考える手がかりになります。

仰向けやうつ伏せでも確認する理由

動作の確認は、立った状態だけではありません。

仰向けでも首や肩、股関節、足首などの動きを確認することがあります。

立っている状態では、重力や姿勢を保つための筋肉の影響が入ります。
一方で、仰向けではその影響が少なくなるため、首や肩そのものの動き、腕や手指の影響、下半身からの影響などを考えやすくなります。

たとえば、立った状態で肩が上がりにくい場合でも、仰向けで同じように上がりにくいのかを確認します。

仰向けでも制限が強い場合は、肩や首そのもの、腕や手指の影響を考える材料になります。
反対に、仰向けでは動きやすい場合は、姿勢や体幹、下半身の影響も考えていきます。

また、うつ伏せでは肩を後ろに引く動きや、膝を曲げたときの太もも前側の硬さ、足首の動きなどを確認することがあります。

これらを組み合わせて、姿勢分析で予測したことと、実際の動きが合っているかを確認しています。

「全部つらい」ときほど確認が大切です

カウンセリングでは、
「全体的につらい」
「全部痛い」
とお話しされる方もいらっしゃいます。

その感覚は大切です。
実際に、全身に疲労感や重だるさが出ていることもあります。

ただ、施術する側がそのまま「全部同じようにつらい」と受け取ってしまうと、どこを重点的に見ればよいのかがぼやけてしまいます。

実際に動きを確認すると、

• 右と左で違いがある
• 前に倒す動きと反らす動きで差がある
• 首は動くが肩で制限がある
• 腰より股関節の動きが影響している

など、細かい違いが見えてくることがあります。

そのため、「全部つらい」と感じるときほど、姿勢や動きを確認することが大切だと考えています。

動けるから問題ない、とは限りません

関節の可動域がもともと広い方の場合、痛みがあっても動けてしまうことがあります。

この場合、動くかどうかだけを見ると、問題がわかりにくくなることがあります。

そのため当院では、動いたかどうかだけでなく、

• 痛みの出方
• 左右差
• 筋肉の硬さ
• 力の入り方
• 動きの軽さ
• 代償動作の有無

などもあわせて確認します。

可動域があっても、筋肉が強く緊張している場合や、動きの中で無理をしている場合があります。

そのような違いを見落とさないためにも、施術前の確認を大切にしています。

施術前後で変化を確認します

施術後は、施術前と比べて身体がどう変わったかを確認します。

確認するのは、ただ「楽になりましたか？」だけではありません。

たとえば、

• 可動域が変わったか
• 痛みの程度が軽くなったか
• 動かしたときの軽さがあるか
• 動いていない状態でも身体が軽く感じるか
• 呼吸がしやすくなったか

などを確認します。

施術前に動きを確認しておくことで、施術後に「何が変わったのか」を一緒に確認しやすくなります。

これは、感覚だけで判断するのではなく、動きや痛みの変化も見ながら施術を進めるために大切です。

この確認によって、今回の施術でどこに変化が出たのか、次回はどこを見ていくべきかを考えやすくなります。

初回では状態説明とセルフケアもお伝えします

初回では、施術で確認した内容をもとに、できる範囲でお身体の状態を説明します。

主にお伝えするのは、

• 負担がかかっていたと考えられる部位
• 今回行った施術内容
• 生活面で気をつけたほうがよいこと
• 長時間同じ姿勢を避けるなどの注意点
• 必要に応じたセルフケア
• 次回来店の目安

などです。

セルフケアは、無理に難しいことをお願いするのではなく、続けやすいものを提案するようにしています。

また、次回来店の目安も状態によって変わります。

たとえば、ぎっくり腰のように痛みが強い場合は、最初の間隔を短めにしたほうがよいことがあります。
一方で、メンテナンス目的の場合は、状態に応じて隔週や月1回程度を目安にご提案することもあります。

ただし、必要な頻度はお身体の状態や生活環境によって変わります。
無理に一律で決めることはしていません。

強い刺激に対する当院の考え方については、別記事「強い施術が合う人・合わない人」でも詳しくまとめています。

まとめ

当院がいきなり施術に入らないのは、時間をかけたいからではありません。

一番大切なのは、安全に施術を進めることです。
そのうえで、つらい場所だけが原因とは限らないため、姿勢や動作を確認しながら、どこに負担が集まっているのかを考えています。

当院では、

• カウンセリングで生活背景を確認する
• 姿勢を見て、身体の負担の傾向を考える
• 実際に動いていただき、痛みや制限を確認する
• 施術前後で変化を比較する
• 状態説明とセルフケア提案を行う

という流れを大切にしています。

これは、施術を難しくするためではなく、安心して受けていただき、施術の意味をわかりやすくするためです。

「いきなり強く施術されるのは不安」
「自分の身体の状態を確認しながら受けたい」

という方は、お気軽にご相談ください。

これらの質問は、ただ形式的に聞いているわけではありません。

身体の状態を安全に確認し、どこに負担が集まっているのか、どのように施術を進めるとよいのかを考えるために大切な情報です。

当院では、カウンセリングだけで施術内容を決めるのではなく、姿勢や動作、筋肉の硬さなども確認しながら施術を進めています。
ただ、その前段階として、お客様から教えていただく情報があると、施術の見立てがしやすくなります。

今回は、整体を受ける前やカウンセリング時に伝えていただけると助かることをまとめます。

なお、強い施術に対する当院の考え方については、別記事「強い施術が合う人・合わない人」でも詳しくまとめています。

関連記事：
強い施術が合う人・合わない人｜整体で大切なのは「強さ」より身体の反応です

いつからつらいのか

まず知りたいのは、つらさがいつからあるのかです。

たとえば、

• つい先ほどから
• 数日前から
• 数週間前から
• 先月から
• 数か月前から
• 数年前から

では、身体の見方が変わります。

よく「ずっと前から痛い」「ずっとつらい」と表現されることがあります。
もちろん、その感覚自体は大切です。

ただ、施術する側からすると、「ずっと」が数日前を指すのか、数か月前なのか、数年前なのかで判断が変わります。

急性の痛みなのか、慢性的に続いている不調なのかを確認するためにも、できる範囲で具体的な期間を教えていただけると助かります。

どこがつらいのか

次に大切なのは、どこがつらいのかです。

たとえば「肩こり」と言っても、

• 左右両方なのか
• 右だけ、左だけなのか
• 首に近いのか
• 肩甲骨まわりなのか
• 肩関節の動きで痛むのか

によって見方が変わります。

「腰が痛い」という場合でも、真ん中なのか、左右どちらかに偏っているのか、お尻のほうまでつらいのかで確認するポイントが変わります。

大まかな表現でも大丈夫ですが、可能であれば「このあたり」と場所を示していただけると、身体の状態を確認しやすくなります。

どうするとつらいのか

痛みやつらさは、どのような場面で出るかによって考えるポイントが変わります。

たとえば、

• 動くと痛い
• 動かなくても痛い
• 立っているとつらい
• 歩くとつらい
• 横になるとつらい
• 座っているとつらい
• 腕を上げると痛い
• 前にかがむと痛い
• 反らすと痛い

などです。

肩の痛みでも、正面から腕を上げると痛いのか、横から上げると痛いのかで確認するポイントが変わることがあります。

腰痛でも、前にかがむと痛いのか、反らすと痛いのか、座っているとつらいのかで、身体の見方は変わります。

「どうするとつらいか」は、動作分析を行ううえでとても大切な情報です。

何をすると楽になるのか

つらくなる条件だけでなく、楽になる条件も大切です。

たとえば、

• 動いていると楽
• じっとしていると楽
• 寝ていると楽
• 入浴後に楽になる
• ストレッチをすると楽になる
• 温めると楽になる
• 休むと楽になる

などです。

入浴後に楽になる場合は、筋肉の緊張や血流の影響を考える材料になることがあります。
ストレッチ後に楽になる場合も、どの筋肉や動きが関係しているかを考えるヒントになります。

もちろん、これだけで原因を断定するわけではありません。
ただ、「何をするとつらいか」と「何をすると楽か」の両方がわかると、身体の状態を考えやすくなります。

過去のケガや手術について

過去のケガや手術も、できる範囲で教えていただけると助かります。

お客様ご自身では関係ないと思っている過去のケガが、現在の身体の使い方や負担に影響していることがあります。

また、安全面を考えるうえでも大切です。

たとえば、

• 骨折や捻挫の経験
• 手術歴
• 半月板や軟骨の問題
• 椎間板の問題
• 腱板断裂などの既往
• 関節の変形を指摘されたこと

などがあれば、施術時に配慮する必要があります。

整体で、減ってしまった半月板や椎間板、断裂した腱板そのものを再生させることはできません。
ただ、周囲の筋肉や関節への負担を減らすことで、動きやすさやつらさの軽減を目指せる場合があります。

できることと、できないことを分けて考えるためにも、過去のケガや手術の情報は大切です。

病院での診断や指摘されたこと

病院で診断を受けている場合や、検査で指摘されたことがある場合も教えていただけると助かります。

これは、リスクを避けるためにも大切です。

たとえば、

• 骨粗鬆症
• 椎間板ヘルニア
• 脊柱管狭窄症
• 変形性関節症
• 半月板損傷
• 腱板損傷
• 医師から運動や施術について注意を受けていること

などがある場合、施術の刺激量や体勢に配慮する必要があります。

また、食いしばりや歯ぎしり、歯がすり減っているなどの情報も、首や肩、頭まわりの緊張を考えるうえで参考になることがあります。

病院での診断は、整体でできることを絞り込み、安全に施術するための大切な情報です。

普段の姿勢や日常で多い動き

施術では、つらい場所だけでなく、普段どのように身体を使っているかも大切にしています。

特に、日常で頻度の高い姿勢や動きは、身体の負担につながりやすいです。

たとえば、

• デスクワークが多い
• 長時間運転する
• 立ちっぱなしが多い
• 前かがみ作業が多い
• 腕をよく使う
• 子どもを抱っこすることが多い
• 介護や看護で身体を支える動作が多い

などです。

ここで知りたいのは、職業名そのものではありません。
知りたいのは、普段どんな姿勢や動作が多いのかです。

仕事の内容を細かく話したくない方もいらっしゃると思います。
その場合は、職業名ではなく、

「座っている時間が長いです」
「前かがみが多いです」
「腕を上げる作業が多いです」
「立っている時間が長いです」

という程度でも大丈夫です。

長時間座っている方であれば、お尻まわりや股関節、ふくらはぎやすねの筋肉に負担がかかっていることがあります。
パソコン作業が多い方であれば、肩が前に入りやすく、頭が前に出る姿勢になっていることもあります。

日常の姿勢や動作は、身体の状態を考える大きな手がかりになります。

睡眠状態について

睡眠状態も、身体の回復や施術中の配慮を考えるうえで大切です。

たとえば、

• 睡眠時間が短い
• 眠りが浅い
• 寝返りが少ない
• 仰向けで寝ると腰がつらい
• 横向きでしか寝られない
• うつ伏せで寝ることが多い
• 夜中に痛みで目が覚める
• 育児や授乳で睡眠が分断されている

などです。

仰向けで寝ていて腰がつらい場合は、反り腰傾向や骨盤の傾きなどを考える材料になることがあります。
また、睡眠時間がかなり短い場合は、身体の回復時間が十分に取れていない可能性も考えます。

眠りが浅い方や疲労が強い方には、施術中の声かけや刺激量を配慮することもあります。

施術中に必要な確認は行いますが、身体が休まりやすいように、言葉かけを最小限にすることもあります。

以前受けた施術で良かったこと・苦手だったこと

以前に受けた施術で、良かったことや苦手だったことがあれば教えていただけると参考になります。

ただし、以前受けた施術をそのまま再現するためではありません。
施術者によって考え方や手技は異なるため、他店の施術を完全に同じように再現することはできません。

それでも、

• 強すぎてつらかった
• 弱すぎて物足りなかった
• ボキボキ鳴らす施術が苦手だった
• 施術後にだるさが強く出た
• 施術中の会話が多すぎて疲れた
• 身体の状態をあまり確認されなかった
• 揉み返しが出たが配慮されなかった

などの情報は、とても参考になります。

前回の施術後にだるさが強かった場合は、刺激量や施術内容を調整する大切な情報になります。

反対に、「こういう確認をしてもらえると安心だった」「このくらいの刺激がちょうどよかった」という情報も助かります。

運動やスポーツ歴、現在のケアについて

運動やスポーツの状況も、身体の状態を考えるうえで参考になります。

運動不足が不調につながることもありますが、運動量が多すぎたり、同じ動きを繰り返しすぎたりすることで身体を痛めている場合もあります。

たとえば、

• いま運動しているか
• 以前スポーツをしていたか
• 同じ動作を繰り返していないか
• 筋トレやランニングをしているか
• 運動後にどこがつらくなるか

などです。

また、現在ご自身で行っているケアについても教えていただけると助かります。

• ストレッチ
• 筋トレ
• ウォーキング
• ヨガ
• ピラティス
• テニスボールやストレッチポールでのケア
• 整形外科や整骨院、鍼灸院などへの通院

などです。

すでに行っているケアが良い方向に働いていることもあれば、やり方や量が合っていない場合もあります。
そのため、現在行っているケアも含めて確認できると、施術後の提案もしやすくなります。

根本から整えたいのか、つらい場所を中心にしたいのか

施術を受ける目的も大切です。

当院としては、つらい場所だけでなく原因も含めて見ていくことを大切にしています。
ただし、お客様ご本人の希望とずれてしまうと、施術後の満足度にも影響します。

たとえば、

• 根本から整えていきたい
• 今日はとにかくつらい場所を中心にしてほしい
• リラックスもしたい
• 動きやすくなりたい
• セルフケアも知りたい
• あまり強い刺激は避けたい

など、希望があれば教えてください。

もちろん、つらい場所を中心にしてほしい場合でも、身体の状態は確認します。
姿勢や動作を確認したうえで、必要な範囲で局所にもアプローチしながら進めます。

ニーズのズレを減らすためにも、「今日はどうなりたいか」を共有していただけると助かります。

「全身で」「おまかせで」も大丈夫ですが、状態確認は行います

「とりあえず全身でお願いします」
「おまかせでお願いします」

と言っていただくこともあります。

もちろん、そのようなご希望でも施術は可能です。
信頼して任せてくださっているという意味でも、ありがたいことだと思っています。

ただし当院では、全身を同じ割合で総当たりに施術するというより、姿勢や動作、筋肉の硬さなどを確認したうえで、負担が強い部分や可動域制限がある部分を重点的に見ていきます。

全身の巡りとして施術する部分もありますが、どこに時間を使うか、どこを重点的にみるかは身体の状態によって変わります。

その方が、身体への負担を減らしながら、必要な部分に施術を行いやすいと考えているからです。

具体的に伝えていただけると助かる例

最後に、実際に伝えていただけると助かる表現をいくつか挙げます。

たとえば、

• 仰向けで寝ていると腰がつらい
• 座っていると腰が重くなる
• 立っていると腰がつらくなる
• 肩を正面から上げると痛い
• 肩を横から上げると痛い
• 入浴後は少し楽になる
• 朝起きたときが一番つらい
• 仕事の後半になるとつらくなる
• 前回の施術後にだるさが出た
• 強い刺激だと力が入ってしまう
• ボキボキする施術は苦手

このような情報があると、身体の状態を考える手がかりになります。

もちろん、うまく説明できなくても大丈夫です。
来院時に一緒に確認しながら整理していきます。

まとめ

整体では、つらい場所を聞いてすぐに施術するだけではなく、身体の状態を確認しながら進めることが大切だと考えています。

そのため、

• いつからつらいのか
• どこがつらいのか
• どうするとつらいのか
• 何をすると楽になるのか
• 過去のケガや手術
• 病院での診断
• 普段の姿勢や生活動作
• 睡眠状態
• 以前の施術で良かったこと・苦手だったこと
• 運動やセルフケアの状況
• 施術に求めていること

を教えていただけると、施術の見立てがしやすくなります。

もちろん、すべてを完璧に説明する必要はありません。
わかる範囲で大丈夫です。

当院では、お話を伺ったうえで、姿勢や動作、筋肉の状態を確認しながら、その方に合った施術を考えていきます。

身体の状態を確認しながら、安全に無理なく整えていきたい方は、お気軽にご相談ください。