このセミナーを通じて、単なるテクニックではなく「体をどう見るか」という視点の大切さを実感しました。
今回は、セミナーで得た学びを3つの気づきとしてご紹介します。

なぜ姿勢評価を学ぼうと思ったのか

以前は「テクニックさえあれば改善できる」と思い込み、さまざまな手技を追いかけていました。
しかし効果が出ない場面に直面し、基礎から見直す必要性を感じたのが参加のきっかけです。

セミナーで学んだ3つの気づき

1. 原因は痛みのある場所だけではない
   → 遠く離れた部位の影響を見逃していたことに気づきました。

2. 姿勢は「今の体の履歴」
   → 習慣や生活の積み重ねが姿勢に表れるため、評価でその人の背景まで見えてくる。

3. 評価が施術の精度を高める
   → 技術をどれだけ使うかではなく、「どこに使うか」が重要だと実感しました。

現場でどう活かしているか

実際の施術では、まず姿勢や動きを観察し、全体のバランスを見るようにしました。
その結果、施術後の変化がわかりやすくなり、お客様にも説明しやすくなっています。

まとめ｜学びを実践に活かす

姿勢評価を学んだことで、「施術は技術だけではなく、見る力が土台になる」と強く感じました。
これからも学びを積み重ね、施術を通じて還元していきたいと思います。

前回は前かがみになった時の腰の痛みについて書きました。

今回は「カラダを反らした時に腰が痛い」と「反り腰」についてです。

反り腰や反らした時に腰が痛むのは、前回の「ふくらはぎ」の問題ではなくて、

・太ももの前側の筋肉

・骨盤の奥にある筋肉

・腰の背面側の筋肉

の筋肉が過度に収縮して骨盤を歪ませていることによります。

以前も書いたのですが、自分自身アウトプットとして書いていきます。

・太ももの前面の筋肉

・大腿四頭筋(大腿直筋)

・大腿筋膜張筋

・縫工筋

・骨盤の奥にある筋肉

・大腰筋

・腰の背中側の筋肉

・脊柱起立筋

・腰方形筋

全てではないですが、これらが単独、または複数の筋肉が収縮が行われると骨盤が前に傾きます。

骨盤が前に傾くことにより、腰の関節(椎間関節)の重なりが深く、遊びがないため、
腰を反らした時に関節が圧迫を受けやすく痛みが生じやすくなります。

また、骨盤が前傾することにより、おなかがポッコリとした状態にもなりやすいです。

カイロプラクティックの矯正などではこの関節を開かせて改善させますが、
私は、前述の筋肉を緩めていくことにより改善を図ります。

ちなみに骨盤の前傾の角度は正常がありまして、下図の線の角度が１２度の場合は正常となります。

この角度が12度より上か下で前傾か後傾を判断して、動作チェックにて腰の痛む場所を調べていきます。

収縮箇所を特定して筋肉をほぐし、ストレッチ加えながら施術していきます。
施術後、動作確認して可動域が増えているか確認していきます。

反り腰は歩幅が狭い方や、スポーツでの筋肉の使い方、ヒールを履くことが多いなど
生活習慣で引き起こされます。
長期化すると腰痛が強くなり、仰向けで寝ると痛むなど睡眠も安心してできなくなります。

施術も大切ですが、ご自宅でのストレッチも重要になります。

代表的なのは大腿四頭筋のストレッチですね。
反り腰が強い方はカカトがお尻に付けるのが困難かと思います。

インスタグラムでセルフケアのやり方をお伝えしています。
もしよろしければそちらもご覧ください。

今日もありがとうございました。

骨盤も様々な歪み方があります。
考え方は沢山ありますが、アウトプットとして書いていきます。

骨盤の歪みも細かく見た場合、左右差がありますが、大きな括りで見ていくようにしています。

括りとしては

・前傾
・後傾

・左右どちらかの側屈（左右どちらかの傾き）
・左右どちらかの側方変位（横にスライドしている状態）

・左右どちらかの回旋

生活習慣やスポーツでの競技特性などでこれらの歪みが出てきます。

今回は「左右どちらかの側屈」についてになります。

日常生活において、立った時にどちらかの足に体重をかけた姿勢が続いたりすると、骨盤は片方が上がり、反対側が下がります。

下の画像は一つの例ですが、骨盤を前から見た図になります。

こちらを見ると左側の「うちもも」が収縮して短くなり、反対に右側の「外側の筋肉」が収縮して短くなっています。

この状態になると、全てではありませんが

・身体を反らしたときに、左側の腰に突っかかり感と痛みがでやすい

・身体を左側に回したときに左側がつっかかる感じと、左側に回りにくい

・左股関節が内側に倒しにくい

・左の骨盤横の骨が外に出てしまう

などが下半身の症状として出てきやすいです。

また上半身においては

左腰の筋肉が短く硬くなり、左の肩が下がってくる原因にもなります。

施術前に立った状態で骨盤をチェックして傾きを見ています。
個人差はありますが、骨盤の傾きがある場合は内ももを緩める施術を入れています。
また、効果を持続させるためにセルフケアも伝えています(四股踏みストレッチ)

骨盤が整うことにより、反らしたり回したりしたときのつっかかり感を緩和させていきます。

片足立ちはどうしてもしてしまうことですが、骨盤の歪みを引き起こさないように少しでも
両足で均等に立つことを行ってみてください。

読んで頂きありがとうございました。

新規のお客様には必ず行いますが、リピートされているお客様からしたら

「同じなんだから、毎回確認しなくもいいのでは？」

「評価とか良いから早く初めてよ」

と思っているかもしれません。

ですが、身体の状態はその都度変わっていることもあり「前回と同じ」と鵜呑みにして施術を行うと施術効果が悪くなってしまうことがあります。

せっかくご来店して頂いたのですから、可能な限り効果を出したいので「姿勢評価」と「動作分析」を行っています。

施術する箇所の配分をしていくのがとても大切で、分析により施術を行わなくてよい箇所は極力施術の時間を減らしています。

例えば、反り腰で大腿四頭筋(ふとももの前側の筋肉)が過度な緊張を起こしているとが原因だとしたら、その裏のハムストリングスは施術時間を少なくするか、アプローチをやめるかにして反り腰に対しての施術を行います。

全ての部位をほぐして緩めていくのも気持ちよく、血行促進を促せるので嫌いではないのですが、姿勢のゆがみを整えるのであれば明確に施術箇所を決めていくことが大切だと考えています。

初回限定 60分4,000円 → 予約受付中

当院の特徴

当院の施術が初めての方へ。
当院では、お一人おひとりの体の状態に合わせたオーダーメイド施術を行い、根本からの改善を目指します。

痛みのある部分だけでなく、根本原因を改善

「痛みのある場所を施術するだけでなく、根本的な原因を見つけてくれる」という口コミが多くいただいています。
当院では、姿勢・動作の分析を徹底し、不調の本当の原因を追求。
痛みの箇所だけでなく、全身のバランスを整えることで、症状の改善と再発防止を目指します。

施術は、マッサージだけではすぐに戻ってしまう痛みや、姿勢や歩き方のクセが原因で発生する不調に悩んでいる方におすすめです。長年の肩こりや腰痛でお困りの方も、根本的なアプローチで改善を目指します。

2. 強すぎない適切な力加減で、心地よい施術

当院では、お客様一人ひとりの身体の状態を考慮し、適切な強さとアプローチで施術を行います。 過度な刺激を避け、できるだけ体への負担を抑えながら施術を進めていきます。

強い力で押されることが苦手な方に適しています。お客様に合った力加減で、安心して受けられる施術を提供します。

3. 丁寧なカウンセリングと施術説明

施術前には、痛みの原因や生活習慣についてじっくりヒアリング。

 

 

4. セルフケア指導で施術の効果を持続

施術後に簡単にできるストレッチや生活習慣のアドバイスをお伝えし、不調の根本改善をサポートします。

施術の流れを事前に知っておきたい方や、自分の体の状態をより理解し、長期的に健康を維持したい方におすすめの施術です。

5. 心地よい空間で、安心して施術を受けられる

施術の効果を実感しながら、無理のない範囲で通っていただける環境を整えています。
また、落ち着いた空間でリラックスして施術を受けていただけます。

施術の流れ

お客様が安心して施術を受けられるように、一連の流れを大切にしています。 初めての方でもリラックスしていただけるよう、丁寧に対応いたします。

① カウンセリング

まずは、現在のお身体の状態や生活習慣について詳しくお聞きします。 症状が現れる背景を理解し、最適な施術プランを提案します。

② 姿勢・動作分析

お身体のバランスや姿勢、動作のクセをチェックし、不調の根本原因を特定します。 この分析をもとに、施術の方向性を決めていきます。

③ 施術

お客様の身体の状態に合わせた施術を行います。 無理のない手技で、筋肉や関節のバランスを整え、痛みや違和感を軽減します。

④ 施術後の説明とセルフケア提案

施術後の状態を確認し、今後のケアについて説明します。 ご自宅でできる簡単なストレッチや生活習慣のアドバイスもお伝えし、再発防止をサポートします。

施術後のセルフケアが重要

施術でお体の状態を整えた後、日常的にセルフケアを取り入れることで、痛みの再発を防ぎ、より良い状態を維持しやすくなります。

そこで当院では、施術後にお客様の状態に合わせたセルフケアをお伝えしています。

セルフケアについて

当院では、施術後にお客様一人ひとりの状態に合わせたセルフケアをお伝えしております。

主に以下の方法を活用し、日常的なケアをサポートいたします。

• テニスボールケア（筋肉の緊張をほぐす）
• セルフストレッチ（柔軟性を高め、可動域を広げる）
• ストレッチポールケア（姿勢改善や体のバランス調整）

緊張しやすい筋肉には、テニスボールを使ったケアやセルフストレッチを取り入れ、日常生活の中で無理なく続けられる習慣としてご提案いたします。

これらを継続することで、痛みや歪みの予防に大きな効果が期待できます。

施術料金

ご予約はこちらからどうぞ。

お客様の声

実際にご来院された方の声
たくさんの方にご利用いただいております。特に、肩こり・腰痛・デスクワークや立ち仕事による疲れ を感じている方が多く、「施術後に体が軽くなった」「原因を的確に見つけてもらえた」との声をいただいております。
施術だけでなく セルフケアのアドバイス も喜ばれています。

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません

ご来院をおすすめできない場合について

当院では、すべての方に最適な施術を提供したいと考えています。そのため、以下のようなご希望をお持ちの方には、当院の施術方針が合わない場合がございます。何卒ご了承ください。

1. 過剰な強押しを希望される方

当院では、過剰な強押しの施術は危険と判断し、行っておりません。 強い圧をかける施術は、筋肉を傷つけたり、骨折のリスクを高めたりする可能性があります。

「辛いからガンガン押してほしい」というご要望をいただくこともありますが、そのような施術は逆効果となることが多く、症状の悪化や怪我につながる可能性がございます。

誠に申し訳ございませんが、当院では安全第一の観点から、過剰な強押しをお断りさせていただいております。

2. ボキボキと矯正してほしい方

当院の施術は、筋肉や筋膜にアプローチするものであり、ボキボキと骨を鳴らす矯正は行っておりません。 そのため、このような矯正を希望される方には、ご期待に添えない場合がございます。

3. 一回で症状の改善を望まれる方

激痛や慢性的な不調の改善には、継続的な施術が必要です。 当院では、数回の施術を通じて症状を徐々に改善していくことを大切にしています。

「一回で完全に治したい」というご期待にはお応えできない場合が多いため、予めご理解ください。

施術をご希望の方へ

上記の点をご確認いただき、当院の施術方針にご納得いただける場合は、ぜひお気軽にご連絡ください。 お客様の悩みを解決するため、全力でサポートさせていただきます。

ご予約はこちらからどうぞ。

初めての方のよくある質問

Q1.どんな服装で行けばいいですか？

A.お着替え用のスウェットを上下、ご用意をしております。
サイズは「Ｓ、Ｍ、Ｌ、ＸＬ」までご用意しておりますので、気軽にお越しください。

Q2.駐車場はありますか？

A.お店の前に駐車場がございます。
【駐車場について】
当院専用の駐車場が3台分 ございます。
お車でお越しの際は、建物正面の駐車スペースをご利用ください。
※お隣の美容室の駐車場にはお停めにならぬようお願いします。

Q3.施術は痛くないですか？

A.強すぎる刺激は避け、お客様の状態に合わせて無理なく行います。

Q4.どのくらいの頻度で通うべきですか？

A.症状によりますが、最初は週1回、その後は2週間～1ヶ月ごとの調整が理想です。

もっと詳しく知りたい方は、「よくある質問」をご覧ください。

キャンセルについて

キャンセルおよび予約変更について

当院では、予約制で丁寧な施術を提供するため、限られた人数のみ対応しております。つきましては、以下の点にご協力をお願いいたします。

1. 前日までのご連絡をお願いしています
   予約のキャンセルや変更は、予約日前日までにご連絡ください。
2. 当日キャンセルについて
   やむを得ない事情を除き、当日のキャンセルや無断キャンセルは他のお客様にご迷惑をおかけすることとなります。ご事情がある場合は、できるだけお早めにご連絡ください。

お願い
皆さまにスムーズに施術を受けていただくため、ご理解とご協力を賜りますようお願いいたします。