厚別区・新札幌で足裏・かかとの痛みでお困りの方へ
こんなことでお困りではありませんか？
- 足裏やかかと周辺が痛む
- 歩き始めや歩いているときに足裏がつらい
- 長時間立っていると足裏が疲れる・痛くなる
- 立ち仕事や長く歩いたあとに足裏がつらくなる
- スポーツなど、特定の動きで足裏やかかとが痛む
- 「足底筋膜炎かもしれない」と気になっている
足裏・かかとの痛みやつらさは、人によって状態が異なります
「足裏やかかとが痛い」といっても、痛む場所や強さ、痛みが出るタイミング、これまでの経過などは人によって異なります。
歩き始めに痛む方もいれば、長時間立っているときや歩いたあと、運動をしたときなどにつらさを感じる方もいます。
また、痛みだけでなく「足裏が疲れやすい」「立っているとだんだんつらくなる」と感じる場合もあります。
そのため当院では、
「かかとが痛いから足底筋膜炎」
「足裏が痛いから、この筋肉が原因」
などと、症状だけから身体の状態や原因を決めつけることはしていません。
まず、次のようなことをお伺いします。
- いつ頃から気になっているのか
- 足裏やかかとのどのあたりがつらいのか
- どのような動きや場面で痛みが出るのか
- 立ち仕事や歩く時間との関係はあるか
- スポーツや転倒など、きっかけがあったか
- 医療機関への受診歴があるか
そのうえで、現在どのような動きができるのか、足だけでなく身体の状態も必要な範囲で確認し、整体で対応できる範囲を考えていきます。
「足底筋膜炎かもしれない」と気になっている方へ
足裏やかかとが痛むと、ご自身で調べて「足底筋膜炎かもしれない」と考える方もいらっしゃいます。
ただし、当院では足裏やかかとの痛みだけから、足底筋膜炎と診断することはできません。
そのため、「足底筋膜炎だからこの部分を施術する」と最初から決めるのではなく、痛みが出た状況や現在の身体の状態を確認したうえで、整体で対応できる範囲を考えます。
すでに医療機関で足底腱膜炎（足底筋膜炎）などの診断を受けている場合には、その内容や現在の状態もお伺いしたうえで施術を検討します。
また、ご自身では足底筋膜炎だと思っていても、症状の状態によっては整体より医療機関での確認を優先した方がよい場合があります。
次のブロックでは、先に医療機関へ相談した方がよい状態についてご案内します。
このような場合は、まず医療機関へご相談ください
足裏やかかとの痛みの中には、整体を受ける前に整形外科などの医療機関で状態を確認した方がよい場合があります。
たとえば、
- 転倒やスポーツなど、はっきりとしたケガのあとから痛みが出た
- 足や足首が強く腫れている、または急に腫れてきた
- 痛みが強く、足に体重をかけて歩くことが難しい
- 足や足指にしびれや感覚の違いがある
- 痛みが徐々に強くなっている
- 症状が長く続いている、または以前より悪化している
といった場合は、まず医療機関へご相談ください。
「足底筋膜炎だろう」「使いすぎだろう」と自己判断して、無理に整体で様子を見る必要はありません。
ご自身で判断がつきにくい場合も、医療機関で状態を確認したうえで整体を検討していただいて問題ありません。
立った姿勢や、足首・足指などの動きを確認します
足裏やかかとのつらさがある場合、痛む場所だけを見るのではなく、現在どのように身体を使えているのかも確認します。
状態に合わせて、
- 立ったときの身体や骨盤の傾き・左右差
- 足首を上げる・下げる動き
- 足を内側・外側へ動かしたときの状態
- 足指を上げる・曲げる動き
- 膝を伸ばして立てているか
- 股関節の動き
- 片脚で立ったときの状態
などを、無理のない範囲で確認します。
すべての方に同じ確認を行うわけではありません。
痛みが強い場合には、痛みを我慢して立ったり、無理に足首や足指を動かしたりする必要はありません。
現在できる姿勢や動きの範囲を見ながら、その日の身体の状態を確認していきます。
足裏だけに原因を決めつけず、必要な範囲を確認します
足裏やかかとが痛い場合でも、当院では最初から「足裏のこの部分が原因」「この筋肉が硬いから痛みが出ている」「骨盤の傾きが原因」などと決めつけることはしていません。
足や足首の状態を確認したうえで、必要に応じて、すね・ふくらはぎ・膝・太もも・股関節周辺なども含めて身体の状態を見ていきます。
これは、足以外の場所を新たな「足裏・かかとの痛みの原因」と決めるためではありません。
立った姿勢や足首・足指の動き、下半身の状態などを確認し、現在どのような動きができるのか、どこにつらさや動かしにくさがあるのかを把握して、その日の施術内容を考えるために行います。
症状や身体の状態は一人ひとり異なるため、確認する範囲についても状態に合わせて調整します。
身体の状態に合わせて、無理のない範囲で施術します
カウンセリングや身体の確認をもとに、その日の状態に合わせて施術を進めます。
足裏やかかとがつらい場合でも、痛む場所だけを強く押したり、痛みを我慢して足を動かしたりすることを前提にはしていません。
足や足首の状態に加えて、必要に応じてすね・ふくらはぎ・太もも・股関節周辺なども確認しながら、無理のない範囲で施術する部位や内容を調整します。
どこを施術するかは、立った姿勢や足首・足指の動き、下半身の状態などによって変わります。
そのため、足裏が痛い方すべてに同じ場所を施術するわけではありません。
施術後は、最初に確認した立った状態や足首・足指などの動きを、できる範囲でもう一度確認します。
一度の施術ですべての痛みがなくなることを前提にはせず、そのときの状態や身体の反応を見ながら対応していきます。
セルフケアや日常生活について
必要に応じて、ご自宅でできるセルフケアや日常生活で気をつけることをお伝えします。
たとえば、身体の状態に合わせて、
- すね周辺を無理なくほぐす方法
- 太ももの前側を伸ばすストレッチ
- 太ももの後ろ側を伸ばすストレッチ
などをご案内する場合があります。
ただし、足裏やかかとが痛い方すべてに、同じセルフケアをおすすめするわけではありません。
現在の痛みや身体の動きを確認し、その方に必要と考えられる内容があればお伝えします。
セルフケアを行って痛みが強くなる場合には、無理に続ける必要はありません。
また、立ち仕事や歩く時間、運動など、普段の生活の中でつらさと関係していそうなことがあれば、お話を伺いながら無理のない範囲で対応方法を一緒に考えていきます。
施術の進め方と所要時間
足裏やかかとのつらさについてご相談いただいた場合も、最初から決まった施術を行うわけではありません。
まずは、いつ頃から気になっているのか、どのような場面や動きでつらさが出るのか、立ち仕事や歩く時間など日常生活で困っていることをお伺いします。
そのうえで、無理のない範囲で立ったときの身体の状態や、足首・足指などの動きを確認します。
必要に応じて膝や股関節、下半身の状態なども見ながら、その日の施術内容を組み立てていきます。
痛みが強く、立つことや足を動かすことが難しい場合には、無理に動きを確認せず、そのときにできる姿勢や範囲に合わせて進めます。
初めての方は、カウンセリング・身体の確認・施術・施術後の説明を含め、来店から会計まで約90分を予定しています。
詳しい流れについては、下のページからご確認いただけます。
施術後の変化や通う回数について
足裏やかかとの痛み・つらさの程度、その後の経過には個人差があります。
施術後に立ちやすさや足首・足指の動かしやすさ、歩いたときの感覚などに変化を感じる方もいれば、痛みやつらさが残る場合もあります。
そのため当院では、「1回で良くなる」「何回で改善する」といったお約束はしていません。
施術後は、最初に確認した立った状態や足首・足指などの動きを、無理のない範囲でもう一度確認します。
その後も施術が必要かどうかについては、足裏やかかとの状態だけで判断せず、立ち仕事や歩行など日常生活での変化も含めて、経過を見ながらご相談していきます。
必要以上に通っていただくことを前提にはしていません。
また、その後の経過で痛みや腫れが強くなる、足に体重をかけにくくなる、しびれや感覚の変化が現れるなど、医療機関での確認を優先した方がよいと考えられる場合には、整体を続けるのではなく整形外科などへの相談をおすすめすることがあります。
施術料金
初めての方
整体60分
5,300円（税込）
- 初めての方は60分コースのみです。
- カウンセリングや姿勢・動きの確認、施術後の説明を含め、来店から会計まで約90分を予定しています。
2回目以降の料金
| コース | 料金 |
|---|---|
| 整体60分 | 6,300円（税込） |
| 整体80分 | 8,500円（税込） |
80分コースは、2回目以降にお身体の状態やご希望に応じてご利用いただけます。
お客様の声
実際にご来院された方の声をご紹介します。
肩こり・腰痛などのお悩みや、デスクワーク・立ち仕事による疲れなど、さまざまなご相談でご利用いただいています。
施術だけでなく、必要に応じてお伝えするセルフケアについてのご感想もいただいています。
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※掲載内容は個人の感想であり、感じ方や身体の変化には個人差があります。