四十肩・五十肩(肩関節周囲炎) ｜厚別区新札幌「こりほぐし・整体 IKOI～憩～」ひばりが丘徒歩1分

厚別区・新札幌で四十肩・五十肩でお困りの方へ

あなたはこんな五十肩で悩んでいませんか？

夜間、激痛で眠れない
何もしていなくても肩が痛い
シャツやスーツを着る時に肩が痛い
ズボンの後ろのポケットの財布が取れない
寝肩が上がらなくて頭が洗えない
朝起きた時、肩が痛くてつらい
整形外科や整骨院へ行ってもなかなか改善されない

肩が痛くて夜も眠れないなどの悩みはありませんか？
当院では肩の痛みでお悩みの方に丁寧なカウンセリング、ボディチェックを行いつらい痛みを改善いたします。

当院の五十肩事例

4年間、マッサージなどの施術を受けても改善せず、当院の施術で改善されました。

50代　女性　鈴木様

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

両肩に可動制限と痛みがあり、初期の頃は夜間痛もありました。

特に右側の可動制限が強く、上げるのが困難な状態です。また、左肩は石灰沈着があり一定の角度で痛みがでていました。
40代　男性　立蔵様

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

お子様の育児により、肩関節の可動制限が出ていました。

初期は夜間痛があり、抱っこするもの困難な状態でした。30代　女性　山下様

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

初回時は上げるもの痛みでぎこちなく、下げる時も一定の角度で痛みが出ていました。

施術により可動域が大きく改善されました。60代　女性　岩井様

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

五十肩を自分で改善する5つの方法

用意するもの

市販のマッサージ器具

トレーニング用のゴムチューブ

一番多い五十肩の原因

これは棘上筋（きょくじょうきん）や棘下筋（きょっかきん）がある部分になります。
棘上筋（きょくじょうきん）は肩甲骨に腕の骨を引き寄せる作用があります。
また肩を上げていく初動時に強く働く筋肉です。ここが拘縮を起こすと手を上げていくときに肩の骨の奥が痛い感覚があります。
棘下筋（きょっかきん）は肩を外に回す作用があります。
肩を上げる際にはこの棘下筋（きょっかきん）の作用で肩甲骨と腕の骨とのバランスをとりスムーズに肩を上げれます。

STEP1

棘上筋の機能を回復させるトレーニング

ゴムチューブを写真のようにひっかけて20～40度くらい肘を伸ばしてあげていって下さい。
この時に親指が下に来るように手の甲を正面に向けた姿勢で行ってください。
10～20回を出来るだけ、ゆっくりじんわり行ってください。

STEP2

棘下筋の緊張を緩和させるケア

肩を上げるための最大の筋肉

棘下筋は肩甲骨の下の部分から腕の骨に着いている筋肉になります。
この部分に器具を当てて肩をぐるぐる回します。
10～20回まわしてください。

STEP3

肩を上げるための最大の筋肉

三角筋(さんかくきん)は、肩を上げるための最大の筋肉と言っても過言でもない筋肉になります。
三角筋（さんかくきん）は前、真ん中、後ろと三か所に分かれて役割を果たします。
その為肩のあらゆる動きに対応しています。この筋肉が拘縮を起こすことで極端に可動域が減ります。
この筋肉の拘縮をとることで大幅な改善があります。