厚別区・新札幌で反り腰が気になる方へ
こんなことでお困りではありませんか？
- 横から見ると、腰が反っているように感じる
- 立った姿勢で、お腹が前に出て見えるのが気になる
- 長時間立っていると腰が疲れる、つらくなる
- 腰を反らす動きでつらさを感じる
- 姿勢について人から指摘されたことがある
- 「反り腰が腰のつらさと関係しているのでは？」と気になっている
「反り腰」に見えても、姿勢や身体の状態は人によって異なります
横から見たときに腰が反っているように見えると、「反り腰なのでは？」と気になることがあります。
ただし、同じように腰が反って見える場合でも、立ち方や骨盤周辺の位置、腰や股関節の動きなどは人によって異なります。
また、見た目として反り腰が気になっていても、腰に特につらさを感じていない方もいれば、長時間立つと腰が疲れる、腰を動かすとつらいなどの悩みがある方もいます。
そのため当院では、
「腰が反って見えるから身体に悪い」
「骨盤が前に傾いているから腰痛になる」
などと、姿勢の見た目だけから身体の状態や不調の原因を決めつけることはしていません。
まず、次のようなことをお伺いします。
- いつ頃から姿勢が気になっているのか
- 腰などに痛みやつらさがあるのか
- どのような姿勢や動きでつらくなるのか
- 日常生活で困っていることはあるか
- 姿勢そのものが気になるのか、身体のつらさもあるのか
- 医療機関への受診歴があるか
そのうえで、必要に応じて立った姿勢や身体の動きを確認し、整体で対応できる範囲を考えていきます。
姿勢の見た目と、身体のつらさを分けて確認します
「反り腰が気になる」というご相談でも、実際に困っていることは人によって異なります。
たとえば、
- 「見た目の姿勢が気になる」
- 「立っていると腰がつらい」
- 「腰を動かしたときに痛みや動かしにくさがある」
などでは、確認する内容も変わります。
そのため当院では、反り腰という言葉だけで施術内容を決めるのではなく、姿勢について気になっていることと、身体に感じているつらさを分けて確認することを大切にしています。
姿勢については、立ったときの身体の状態や骨盤周辺の傾き・左右差などを必要な範囲で確認します。
身体のつらさがある場合には、腰や股関節などの動きについても無理のない範囲で確認します。
見た目の姿勢に変化があることだけを目的にするのではなく、現在どのような姿勢や動きができるのか、日常生活で何に困っているのかを確認したうえで、その方に合った対応を考えていきます。
このような場合は、まず医療機関へご相談ください
反り腰の見た目が気になるだけでなく、腰に痛みやつらさがある場合には、状態によって整体よりも先に整形外科などの医療機関で確認した方がよいことがあります。
たとえば、
- 安静にしていても腰の強い痛みが続いている
- 痛みが徐々に強くなっている
- 発熱など、腰痛以外の症状も伴っている
- 脚に強いしびれがある、または力が入りにくい
- 排尿や排便について普段と違う症状がある
- 転倒や事故など、はっきりとしたケガのあとから腰が痛む
といった場合は、まず医療機関へご相談ください。
「反り腰だから腰が痛いのだろう」と自己判断して、無理に整体で様子を見る必要はありません。
ご自身で判断がつきにくい場合も、医療機関で状態を確認したうえで整体を検討していただいて問題ありません。
立った姿勢だけでなく、身体の動きも確認します
「反り腰が気になる」という場合でも、立った姿勢の見た目だけを確認するわけではありません。
状態に合わせて、たとえば、
- 立ったときの身体の状態
- 骨盤周辺の傾きや左右差
- 身体を前後や左右へ動かしたときの状態
- 腰を動かしたときのつらさや動かしにくさ
- 股関節の動き
- 日常生活でつらさを感じる姿勢や動作
などを、無理のない範囲で確認します。
すべての方に同じ確認を行うわけではありません。
腰につらさがある場合には、痛みを我慢して身体を大きく動かしたり、無理に腰を反らしたりする必要はありません。
現在できる姿勢や動きの範囲を見ながら、その日の身体の状態を確認していきます。
骨盤の傾きなどを原因と決めつけず、必要な範囲を確認します
反り腰のように見える場合、骨盤が前に傾いているように見えることがあります。
ただし当院では、
「骨盤が前に傾いているから腰がつらい」
「この姿勢だから、この筋肉が原因」
などと、確認した姿勢だけから身体の不調の原因を決めつけることはしていません。
立った姿勢や骨盤周辺の状態を確認したうえで、必要に応じて腰・股関節・太もも・背中なども含めて身体の状態を見ていきます。
これは、それらの場所を新たな「反り腰や腰のつらさの原因」と決めるためではありません。
現在どのような姿勢や動きができるのか、どの動きでつらさや動かしにくさがあるのかを確認し、その日の施術内容を考えるために行います。
姿勢や身体の状態は一人ひとり異なるため、確認する範囲についても状態に合わせて調整します。
身体の状態に合わせて、無理のない範囲で施術します
カウンセリングや姿勢・身体の動きの確認をもとに、その日の状態に合わせて施術を進めます。
反り腰が気になる場合でも、最初から腰だけを施術したり、骨盤を一定の位置へ動かしたりすることを前提にはしていません。
身体の状態に応じて、太ももの前側・股関節周辺・臀部などを確認しながら、施術する部位や内容を調整します。
また、下半身に目立った緊張や動かしにくさがみられない場合には、背中や腰周辺なども確認し、その日の状態に合わせて施術を行います。
そのため、反り腰が気になる方すべてに、同じ場所を施術するわけではありません。
姿勢を無理に「正しい形」に変えることだけを目的にするのではなく、現在の身体の動きやつらさを確認しながら施術を進めます。
施術後は、最初に確認した立った姿勢や腰・股関節などの動きを、無理のない範囲でもう一度確認します。
一度の施術で姿勢や身体のつらさがすべて変わることを前提にはせず、そのときの状態や身体の反応を見ながら対応していきます。
セルフケアや日常生活について
必要に応じて、ご自宅でできるセルフケアや日常生活で気をつけることをお伝えします。
たとえば、身体の状態に合わせて、
- 太ももの前側を無理なく伸ばすストレッチ
- 股関節の外側周辺をテニスボールやストレッチポールなどで無理なくほぐす方法
- その他、身体の状態に応じたストレッチやセルフケア
などをご案内する場合があります。
ただし、反り腰が気になる方すべてに、同じストレッチやセルフケアをおすすめするわけではありません。
姿勢や身体の動きを確認し、緊張している場所や動かしにくさなどを見たうえで、その方に必要と考えられる内容があればお伝えします。
セルフケアを行って痛みやつらさが強くなる場合には、無理に続ける必要はありません。
また、長時間の立ち姿勢や普段よく行う動作など、日常生活の中でつらさと関係していそうなことがあれば、お話を伺いながら無理のない範囲で対応方法を一緒に考えていきます。
施術の進め方と所要時間
「反り腰が気になる」というご相談でも、最初から決まった施術を行うわけではありません。
まずは、姿勢そのものが気になっているのか、腰などに痛みやつらさがあるのか、日常生活でどのようなことに困っているのかをお伺いします。
そのうえで、必要に応じて立った姿勢や骨盤周辺の状態、腰・股関節などの動きを無理のない範囲で確認します。
姿勢の見た目だけから施術内容を決めるのではなく、現在どのような姿勢や動きができるのか、どの動きでつらさが出るのかなども見ながら、その日の施術内容を組み立てていきます。
腰につらさがあり、身体を動かすことが難しい場合には、痛みを我慢して動きを確認せず、そのときにできる姿勢や範囲に合わせて進めます。
初めての方は、カウンセリング・身体の確認・施術・施術後の説明を含め、来店から会計まで約90分を予定しています。
詳しい流れについては、下のページからご確認いただけます。
施術後の変化や通う回数について
反り腰の見え方や身体のつらさ、その後の経過には個人差があります。
施術後に立ったときの感覚や腰・股関節などの動かしやすさに変化を感じる方もいれば、姿勢の見え方や身体のつらさがあまり変わらない場合もあります。
そのため当院では、「1回で反り腰が改善する」「何回で姿勢が整う」といったお約束はしていません。
施術後は、最初に確認した立った姿勢や腰・股関節などの動きを、無理のない範囲でもう一度確認します。
ただし、施術前後で姿勢の見た目が変わったかどうかだけで判断するのではなく、腰などのつらさや身体の動かしやすさ、日常生活で困っていることに変化があるかも確認します。
その後も施術が必要かどうかについては、姿勢の見た目だけで判断せず、身体の状態や日常生活での変化なども含めて、経過を見ながらご相談していきます。
必要以上に通っていただくことを前提にはしていません。
また、その後の経過で腰の痛みが強くなる、脚に強いしびれや力の入りにくさが現れるなど、医療機関での確認を優先した方がよいと考えられる場合には、整体を続けるのではなく整形外科などへの相談をおすすめすることがあります。
施術料金
初めての方
整体60分
5,300円（税込）
- 初めての方は60分コースのみです。
- カウンセリングや姿勢・動きの確認、施術後の説明を含め、来店から会計まで約90分を予定しています。
2回目以降の料金
| コース | 料金 |
|---|---|
| 整体60分 | 6,300円（税込） |
| 整体80分 | 8,500円（税込） |
80分コースは、2回目以降にお身体の状態やご希望に応じてご利用いただけます。
お客様の声
実際にご来院された方の声をご紹介します。
肩こり・腰痛などのお悩みや、デスクワーク・立ち仕事による疲れなど、さまざまなご相談でご利用いただいています。
施術だけでなく、必要に応じてお伝えするセルフケアについてのご感想もいただいています。
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※掲載内容は個人の感想であり、感じ方や身体の変化には個人差があります。