厚別区・新札幌で反り腰が気になる方へ
こんなことでお困りではありませんか？
- 横から見ると、腰が反っているように感じる
- 立った姿勢で、お腹が前に出て見えるのが気になる
- 長時間立っていると腰が疲れる、つらくなる
- 腰を反らす動きでつらさを感じる
- 姿勢について人から指摘されたことがある
- 「反り腰が腰のつらさと関係しているのでは？」と気になっている
「反り腰」に見えても、姿勢や身体の状態は人によって異なります
同じように腰が反って見えても、立ち方や骨盤まわりの位置、腰や股関節の動きは人によって違います。見た目は気になっても腰はつらくない方もいれば、長く立つと腰が疲れる、腰を動かすとつらいという方もいます。
そのため当院では、「腰が反って見えるから身体に悪い」「骨盤が前に傾いているから腰痛になる」と、見た目だけで決めつけないようにしています。
「見た目」と「つらさ」を分けて考えます
「反り腰が気になる」というご相談でも、困っていることは人によって違います。
- 見た目の姿勢が気になる
- 立っていると腰がつらい
- 腰を動かしたときに痛みや動かしにくさがある
姿勢が気になる方には立ち姿勢や骨盤まわりの傾きを、つらさがある方には腰や股関節の動きもあわせて見ます。見た目を「正しい形」に変えることだけを目的にするのではなく、日常生活で困っていることに目を向けることを大切にしています。
このような場合は、まず医療機関へご相談ください
反り腰の見た目が気になるだけでなく、腰に痛みやつらさがある場合には、状態によって整体よりも先に整形外科などの医療機関で確認した方がよいことがあります。
たとえば、
- 安静にしていても腰の強い痛みが続いている
- 痛みが徐々に強くなっている
- 発熱など、腰痛以外の症状も伴っている
- 脚に強いしびれがある、または力が入りにくい
- 排尿や排便について普段と違う症状がある
- 転倒や事故など、はっきりとしたケガのあとから腰が痛む
といった場合は、まず医療機関へご相談ください。
「反り腰だから腰が痛いのだろう」と自己判断して、無理に整体で様子を見る必要はありません。
ご自身で判断がつきにくい場合も、医療機関で状態を確認したうえで整体を検討していただいて問題ありません。
当院での進め方
1．お話を伺う
次のようなことをお聞きします。
- いつ頃から姿勢が気になっているのか
- 腰などに痛みやつらさがあるのか
- どのような姿勢や動きでつらくなるのか
- 日常生活で困っていることはあるか
- 病院に行ったことがあるか
2．姿勢と動きを見る
状態に合わせて、次のような点を無理のない範囲で見ます。
- 立ったときの身体の状態
- 骨盤まわりの傾きや左右差
- 身体を前後や左右へ動かしたときの状態
- 腰を動かしたときのつらさや動かしにくさ
- 股関節の動き
すべての方に同じことを見るわけではありません。腰につらさがある場合は、無理に腰を反らしたり、大きく動いたりしなくて大丈夫です。
3．腰以外の筋肉の緊張も見る
反り腰では、骨盤が前に傾いて見えることがあります。ただ、その見た目だけで原因を決めつけず、必要に応じて太ももの前側・股関節のまわり・お尻の筋肉の緊張も確かめます。
下半身に目立った緊張や動かしにくさがない場合は、背中や腰のまわりも見ていきます。
4．施術
最初から腰だけを施術したり、骨盤を決まった位置へ動かそうとしたりすることはありません。確かめた内容をもとに、施術する場所と方法を決めます。そのため、反り腰が気になる方すべてに同じ場所を施術するわけではありません。
5．施術後の確認とセルフケア
最初に見た立ち姿勢や腰・股関節の動きを、無理のない範囲でもう一度確かめます。見た目の変化だけでなく、腰のつらさや動かしやすさにも目を向けます。
セルフケアは、状態に合わせて、たとえば次のようなものをご案内することがあります。
- 太ももの前側を無理なく伸ばすストレッチ
- 股関節の外側まわりを、テニスボールやストレッチポールなどで無理なくほぐす方法
全員に同じセルフケアをおすすめするわけではありません。セルフケアで痛みやつらさが強くなる場合は、無理に続けないでください。
初めての方は、来店からお会計まで約90分をみておいてください。
「反り腰が気になる」「長く立つと腰がつらい」という方は、お気軽にご相談ください。腰のつらさが中心の方は、腰痛のページもご覧ください。
施術後の変化と次回の目安
反り腰の見え方や腰のつらさの経過には個人差があります。施術後に立ったときの感覚や動かしやすさの変化を感じる方もいれば、あまり変わらない方もいます。
そのため初回の施術後に、その日の変化と、次回は何日後くらいがよいかをお伝えしています。見通しを聞いてから、続けるかどうかを決めていただいて大丈夫です。
その後、腰の痛みが強くなる、脚に強いしびれや力の入りにくさが出るなど、医療機関での確認を優先したほうがよいと考えられる場合は、整形外科などへの相談をおすすめすることがあります。
施術料金
初めての方
整体60分
5,300円（税込）
- 初めての方は60分コースのみです。
2回目以降の料金
| コース | 料金 |
|---|---|
| 整体60分 | 6,300円（税込） |
| 整体80分 | 8,500円（税込） |
80分コースは、2回目以降にお身体の状態やご希望に応じてご利用いただけます。
お客様の声
実際にご来院された方の声をご紹介します。
肩こり・腰痛などのお悩みや、デスクワーク・立ち仕事による疲れなど、さまざまなご相談でご利用いただいています。
施術だけでなく、必要に応じてお伝えするセルフケアについてのご感想もいただいています。
「『ここをこのくらいの力加減でやってほしい』と思っていると、いつもピンポイントでその通りに対応して下さいます。」
M.T様（女性）／肩こり
「高松先生には20年前からお世話になっています。いつでも丁寧な施術です。」
Y.N様（50代・女性）／肩こり、腰痛、股関節痛、足底筋膜炎
「日常生活における注意点などを問うと、とても分かりやすく説明して頂き、家で実践しやすいです。」
中村真理子様（60代・女性）／肩〜背中のこり
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※掲載内容は個人の感想であり、感じ方や身体の変化には個人差があります。
