インスタグラム「IKOI～憩～」のインスタグラムです。 当院の日常や定休日などの情報をお伝えしています。 ikoi_seitai #厚別区#ひばりが丘#新札幌 #整体#こりほぐし #憩#IKOI #グリッド＃グリッド投稿 #roo #厚別区#ひばりが丘#新札幌 #整体#こりほぐし #憩#IKOI #グリッド＃グリッド投稿 #roo #厚別区#ひばりが丘#新札幌 #整体#こりほぐし #憩#IKOI #グリッド＃グリッド投稿 #roo #厚別区#ひばりが丘#新札幌 #整体#こりほぐし #憩#IKOI #グリッド＃グリッド投稿 #roo #厚別区#ひばりが丘#新札幌 #整体#こりほぐし #憩#IKOI #グリッド＃グリッド投稿 #roo #厚別区#ひばりが丘#新札幌 #整体#こりほぐし #憩#IKOI #グリッド＃グリッド投稿 #roo #厚別区#ひばりが丘#新札幌 #整体#こりほぐし #憩#IKOI #グリッド＃グリッド投稿 #roo #厚別区#ひばりが丘#新札幌 #整体#こりほぐし #憩#IKOI #グリッド＃グリッド投稿 #roo #厚別区#ひばりが丘#新札幌 #整体#こりほぐし #憩#IKOI #グリッド＃グリッド投稿 #roo 【肩こりでお悩みの方におすすめ】 机やテーブルを使った上腕二頭筋のストレッチのやり方 ①腕を写真 腰を反った時に痛む方におすすめ 【腸腰筋ストレッチのやり方】 ①重心を前に移動した際に、 膝が 【五十肩・スマホを使って手が疲れているの方におすすめ】 指先のストレッチのやり方 ①指を1本また 【肩こりでお悩みの方におすすめ】 上腕二頭筋のストレッチのやり方 【デスクワークや家事でお疲れの 【肩こり・腰痛でお悩みの方におすすめ】 お尻の筋肉のストレッチのやり方 ①椅子に座り、片足を反対 【反り腰でお悩みの方におすすめ】 大腿四頭筋ストレッチ ①腰を反らせず、かかとをお尻に付ける ②膝 【ギックリ腰・前屈時痛でお悩みの方にはアキレス腱伸ばし】 ①つま先を正面に向ける ②踵を床から離さな 【マウス操作・家事でお疲れの方におすすめ】 ①肘をしっかり伸ばします ②指を支えて手前に引く ③や 【腰痛・食いしばりでお悩みの方はこの四股踏みストレッチ】 ①両足を肩幅より広く開く ②つま先と膝の 【猫背・巻き肩でお悩みの方はこのストレッチ】 ①バンザイして手首をもち遠くへ引っ張る ②身体を横に 【猫背でお悩みの方はこのストレッチ】 ①手のひらと肘を壁に付ける ②そのまま身体を回して胸を伸ばす さらに読み込む Instagram でフォロー
