「自律神経、呼吸法、ストレッチ、生活習慣、腹式呼吸、姿勢改善、セルフケア、東洋医学」の記事一覧

はじめに 自律神経のバランスを整えるには、整体での施術だけでなく、日常のセルフケアも欠かせません。今回は、自宅でできる呼吸法・ストレッチ・生活習慣改善の3つの方法をご紹介します。 1. 呼吸法で整える 腹式呼吸（副交感神 […]