ギックリ腰

急に腰が痛くなると、「動いていいのだろうか」「整体を受けても大丈夫だろうか」と不安になる方も少なくありません。

当院では、まず痛みが出た状況や現在どのような動きでつらくなるのかを伺い、今のお身体の状態を確認していきます。

ギックリ腰の状態や痛みの出方は人それぞれです

「ギックリ腰」という言葉はよく使われますが、痛みの出方や身体の状態は一人ひとり異なります。

前にかがむとつらい方もいれば、身体を起こすとき、立ち上がるとき、寝返りなどで強く痛む方もいます。

また、痛みが出たきっかけも、

• 重いものを持ち上げた
• 身体をひねった
• 朝起きたら突然痛くなっていた
• 特に思い当たるきっかけがない

などさまざまです。

そのため当院では、「この動きで痛いから原因はここ」と一つに決めつけることはしていません。

痛みが出た状況や普段の生活についてお話を伺い、現在できる動きを無理のない範囲で確認しながら、身体の反応を見ていきます。

このような場合は、まず医療機関へご相談ください

急な腰の痛みの中には、整体での施術より先に、整形外科などの医療機関での確認を優先した方がよい場合があります。

次のような症状がある場合は、当院へのご予約より先に医療機関へご相談ください。

• 安静にしていても痛みが軽くならない、または徐々に強くなっている
• 発熱を伴っている
• 脚に強いしびれがある、または力が入りにくい
• 尿が漏れる・出にくいなど、排尿に異常を感じる
• 排便についても普段と異なる異常を感じる
• 大きな転倒や事故などのあとから強い腰痛がある

このほかにも、「いつもの腰痛とは違う」「このまま整体を受けてもよいか不安」と感じる場合は、無理をせず医療機関へご相談ください。

確認するポイントの一例：痛みが出た状況

急な腰の痛みがある場合は、まずどのような状況で痛みが出たのかを伺います。

たとえば、

• 重いものを持ち上げたとき
• 前にかがんだとき
• 身体をひねったとき
• 椅子やベッドから立ち上がったとき
• 朝起きたとき
• 特に思い当たるきっかけがない

など、痛みが出るまでの経過は人それぞれです。

痛みが出たきっかけだけで原因を決めるのではなく、現在どのような動きができるのか、どの動きでつらくなるのかなどもあわせて確認します。

確認するポイントの一例：無理のない範囲での動き

腰の痛みが強いときは、無理に大きく身体を動かしていただくことはありません。

現在の状態に応じて、

• 前にかがむ
• 身体を起こす
• 身体を左右に動かす
• 立ち上がる
• 歩く

など、できる範囲で動きを確認することがあります。

前にかがむと痛い方もいれば、身体を起こすときや立ち上がるときに痛みを感じる方もいます。

どの動きで痛むかは身体の状態を確認するための情報の一つですが、それだけで痛みの原因を決めることはしていません。

身体の反応を見ながら、確認する内容や範囲を調整していきます。

ギックリ腰に対して当院が大切にしていること

急な腰の痛みに対して当院が大切にしているのは、最初から腰だけに決めつけず、現在できること・できないことを確認しながら、無理のない範囲で施術を組み立てることです。

当院では、

✅ 痛みが出た状況や現在の状態を詳しく伺います
✅ 無理に痛みが出る動きをしていただくことはありません
✅ 姿勢や動きは、できる範囲で確認します
✅ 身体の反応を見ながら、施術する部位や内容を調整します
✅ 施術後は状態の変化を確認し、必要に応じて過ごし方をお伝えします

「動くのもつらいけれど、整体を受けても大丈夫だろうか…」

「腰を触られるのが不安…」

という方も、まず現在の状態についてお聞かせください。

📌 急な腰の痛みについて気になる方は、お気軽にご相談ください。

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施術の進め方と所要時間

ギックリ腰の場合も、最初から決まった施術を行うわけではありません。

まずは、痛みが出た状況や現在できる動き、つらくなる姿勢などを伺います。

そのうえで、無理のない範囲で姿勢や動きを確認し、身体の反応を見ながら施術する部位や内容を組み立てていきます。

痛みが強く、横になることや身体を動かすことが難しい場合は、できる姿勢や範囲に合わせて進めます。

初めての方は、カウンセリング・身体の確認・施術・施術後の説明を含め、来店から会計まで約90分を予定しています。

詳しい流れについては、下のページからご確認いただけます。

施術の流れを見る

施術後の変化や通う回数について

ギックリ腰の状態や回復の経過には個人差があります。

施術後に動きやすさの変化を感じる方もいれば、強い痛みが残っている場合や、動作によってつらさが続く場合もあります。

そのため当院では、「何回で良くなる」「1回で元通りになる」といったお約束はしていません。

施術後には、

• 立ち上がる
• 前にかがむ
• 身体を起こす
• 歩く

など、最初につらかった動きを、可能な範囲で再度確認します。

その変化や現在の状態をもとに、必要に応じて次回の施術時期や、ご自宅での過ごし方についてお伝えします。

痛みが強い時期は、無理に動かしたり、自己判断で強いストレッチを行ったりせず、身体の状態に合わせて過ごすことも大切です。

また、施術を続けても状態が変わらない場合や、通常とは異なる症状がみられる場合には、医療機関への相談をおすすめすることがあります。

ギックリ腰のときの過ごし方

急に腰が痛くなると、

「できるだけ動かない方がいいのか」
「ストレッチをした方がいいのか」

と迷う方も少なくありません。

身体の状態や痛みの出方は一人ひとり異なるため、すべての方に同じ過ごし方が合うとは限りません。

痛みが強いときは、無理に身体を大きく動かしたり、自己判断で強いストレッチを行ったりせず、まずは痛みの状態を見ながら、現在できる範囲で日常生活を送ることをおすすめしています。

当院では施術後の状態を確認し、必要に応じて、

• 起き上がり方
• 立ち上がり方
• 日常生活で気をつける動き
• 現在の状態に合わせたセルフケア

などをお伝えします。

その時点の身体の状態に合わない運動やストレッチを無理に行わないことも大切です。

起き上がるときも、反動を使わず無理のない動き方を意識することが大切です。

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