ギックリ腰になったら冷やしましょう
ギックリ腰の対処として質問があるのが「冷やすべきか？温めるべきか？」なのですが、
ギックリ腰をしたばかりの対処は
「冷やす」ことです。
ギックリ腰は捻挫みたいなもので、痛めてしまったときに手の甲で腰を触れると
熱くなっているのを感じ取れるかと思います。
炎症が起こっているので温めると悪化してしまいます。
足首を捻挫した場合、アイシングを行うと思いますが腰も同じです。
氷嚢が特におすすめですが、氷嚢がない場合は氷をビニール袋に入れて冷やして頂くと良いです。
ギックリ腰は筋肉「炎症」と「過度な緊張」から引き起こされています。
炎症を抑えるために、積極的に冷やしてください。
