ギックリ腰

急に腰が痛くなると、「動いていいのだろうか」「整体を受けても大丈夫だろうか」と不安になる方も多いと思います。

当院では、まず痛みが出たときの状況と、今どの動きがつらいかをお聞きするところから始めます。

このような場合は、まず医療機関へご相談ください

急な腰の痛みの中には、整体での施術より先に、整形外科などの医療機関での確認を優先した方がよい場合があります。

次のような症状がある場合は、当院へのご予約より先に医療機関へご相談ください。

• 安静にしていても痛みが軽くならない、または徐々に強くなっている
• 発熱を伴っている
• 脚に強いしびれがある、または力が入りにくい
• 尿が漏れる・出にくいなど、排尿に異常を感じる
• 排便についても普段と異なる異常を感じる
• 大きな転倒や事故などのあとから強い腰痛がある

このほかにも、「いつもの腰痛とは違う」「このまま整体を受けてもよいか不安」と感じる場合は、無理をせず医療機関へご相談ください。

ギックリ腰の痛み方は人それぞれです

痛みが出たきっかけは、重いものを持ち上げた、身体をひねった、朝起きたら痛かったなど、人によって違います。思い当たるきっかけがないこともあります。

つらい動きも、前にかがむとき、身体を起こすとき、立ち上がるとき、寝返りのときなど、さまざまです。

同じ「ギックリ腰」でも状態が違うため、当院では痛む場所だけを見て原因を決めつけないようにしています。

当院での進め方

1．お話を伺う

いつ、何をしていて痛くなったのか。今どの動きがつらいのか。普段の生活の様子もあわせてお聞きします。

2．できる範囲で動きを見る

前にかがむ、身体を起こす、立ち上がる、歩くなど、痛みの出ない範囲で動きを見せていただきます。痛みが強いときに、無理に動いていただくことはありません。

3．施術

お話と動きをもとに、施術する場所と方法を決めます。痛みが強く横になれない場合は、座ったままなど、できる姿勢で進めます。

痛い腰そのものより先に、脚や足首などから施術することもあります。実際に、初回は腰に直接触れず、足を中心に施術した方もいます（下の「お客様の声」をご覧ください）。

4．施術後の確認

最初につらかった動きを、できる範囲でもう一度確かめます。そのうえで、起き上がり方などの過ごし方をお伝えします。

初めての方は、来店からお会計まで約90分をみておいてください。

施術の流れを見る

「動くのもつらいけれど、整体を受けて大丈夫だろうか」「腰を触られるのが不安」という方も、まずは今の状態をお聞かせください。

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施術後の変化と次回の目安

ギックリ腰の経過には個人差があります。施術後すぐに動きやすさを感じる方もいれば、痛みが残り、数回かけて様子を見ていく方もいます。

そのため初回の施術後に、その日の身体の変化と、次回は何日後くらいがよいかをお伝えしています。見通しを聞いてから、続けるかどうかを決めていただいて大丈夫です。

施術を続けても変わらない場合や、いつもと違う症状がある場合は、医療機関への相談をおすすめすることがあります。

ギックリ腰のときの過ごし方

「できるだけ動かないほうがいいのか」「ストレッチをしたほうがいいのか」と迷う方も多いです。

痛みが強いときは、自己判断で強いストレッチをしたり、無理に大きく動いたりしないでください。できる範囲で、普段の生活を送ることをおすすめしています。

起き上がるときは、反動を使わずに、横向きになってからゆっくり起きてください。ギックリ腰の方に、当院が特におすすめしている起き上がり方です。

施術後には、その方の状態に合わせて、起き上がり方・立ち上がり方・日常生活で気をつける動きなどをお伝えします。

お客様の声