ギックリ腰

1. ぎっくり腰は「腰だけの問題」ではありません

突然のぎっくり腰は、「腰だけが悪い」と思われがちですが、実は足や膝、股関節、骨盤、全身のバランスの崩れが重なって起こることが多い症状です。

2. 当院のぎっくり腰施術の特徴

〜「腰を揉む」のではなく、全身バランスをやさしく整えます〜

• うつ伏せ施術は行いません
  　ぎっくり腰では、うつ伏せの体勢は腰に強い負担がかかり痛みが悪化するリスクが高いため、
  　『座った姿勢（座位）または横向き（側臥位）』で施術を行います。
  　→無理のない体勢で、腰に負担をかけずに全身を調整します。

3. 痛みの出方に合わせたアプローチ

ぎっくり腰には「前にかがむと痛い（前屈時痛）」「腰を反らすと痛い（伸展時痛）」など、症状の出方に違いがあります。
当院では痛みのタイプに合わせたオーダーメイドの施術を行います。

●前にかがむと痛い場合（前屈時痛）

体の後ろ側の筋肉や筋膜の緊張が原因となっていることが多く、

• 足の指の間の筋肉（骨間筋）

• 足の甲・足首の関節（リスフラン関節）

• ふくらはぎの深い筋肉（後脛骨筋）

• ふくらはぎ（腓腹筋）

といった足元から腰につながる部分を調整します。
→足元から筋膜のつながりを緩めることで、腰の負担が自然に軽減されます。

●腰を反らすと痛い場合（伸展時痛）

太ももや骨盤の前側の筋肉の緊張が関与していることが多く、

• 太ももの前（大腿四頭筋）

• 骨盤・股関節まわり（腸腰筋・縫工筋・大腿筋膜張筋）

• すねの筋肉（前脛骨筋）

必要に応じてこれらを調整し、前脛骨筋の施術で足元を安定させ、腰の反りすぎを防ぐサポートも行います。

●骨盤の傾き（側屈）と内ももの筋肉

ぎっくり腰の方は、『骨盤が左右どちらかに傾いている（側屈）ことが多く見られます。
その場合は内ももの筋肉（内転筋）』への施術も組み合わせ、骨盤のバランスを整えていきます。

4. 施術の流れと所要時間

初回はカウンセリング・検査・施術を含めて約90分、2回目以降は約60分です。
※状態により前後する場合があります。

5. 施術の経過について

〜「一回で改善」より「段階的な回復」を大切にしています〜

ぎっくり腰は一度の施術ですべての痛みが消えることは少なく、段階的な回復が一般的です。
まずは「腰や股関節などの可動域を改善し、身体を動かしやすくすること」を最初の目標にします。
その後、日常生活の中での動作や姿勢も楽になり、痛みも徐々に軽減していきます。

無理なく回復を目指すため、数回の施術やセルフケアのご案内も行っています。

6. よくある質問

Q. 一回で良くなりますか？
A. ぎっくり腰は筋膜や関節のバランスを整え、徐々に動きを回復させることが大切です。まずは可動域改善を目指し、痛みの軽減へつなげます。数回の施術とご自宅でのケアもご案内しています。

Q. どんな体勢で施術しますか？
A. うつ伏せでの施術は行わず、座位または横向きで負担の少ない体勢を選びます。

Q. どこを施術しますか？腰だけですか？
A. 腰だけでなく、足や太もも、骨盤、内ももの筋肉など全身をみて施術します。

7. ぎっくり腰は早めの対応が大切です

無理に動いたり、安静だけで様子を見ると長引いたり再発することがあります。
早めのご相談で「動ける体」をできるだけ早く取り戻しましょう。

8. ご相談・ご予約はこちらから

お身体や施術内容について不安な点があれば、いつでもご相談ください。
初回はしっかりカウンセリングし、状態を見ながら施術を進めます。