「肩こり・首こり」の記事一覧

「朝起きると首がこっている」「寝ても首や肩がスッキリしない」 このような相談を整体院でもよくいただきます。 その原因の一つが枕の高さや形が合っていないことです。 睡眠中は長時間同じ姿勢になるため、枕が合っていないと首や肩 […]

肩こりがつらい方の中には、「呼吸が浅い」と感じる方が多くいます。 実際に整体の現場でも、肩こりが強い方は胸や肋骨の動きが小さく、呼吸が浅くなっているケースがよく見られます。 呼吸と肩こりは、一見関係がないように思えるかも […]

「右肩だけこる」「いつも同じ側の肩がつらい」このような相談は整体の現場でもとても多いです。 肩こりというと「両肩がこる」イメージがありますが、実際には片側だけ強く出る肩こりも珍しくありません。 片側の肩こりには、日常の体 […]

「朝はそこまででもないのに、夕方になると肩がガチガチ…」このタイプの肩こり、実は整体の現場でもかなり多いです。 私もお客様をみていて感じるのですが、夕方の肩こりは「その日の疲れ」だけではなく、姿勢・目の疲れ・呼吸の浅さが […]

「首がこってくると頭痛までしてくる…」そんな経験はありませんか？ 整体の現場でも「肩や首のこりが強くなると頭痛が起こる」という声をよく聞きます。今回は、首こりと頭痛の関係をわかりやすく解説し、改善のためにできることをご紹 […]

パソコン作業や事務仕事が続くと、肩や首が重くなる…。私自身も、長時間デスクワークをした日には肩が固まっていると感じることがあります。 整体の現場でも、デスクワークによる肩こりはとても多い相談の一つです。今回は、肩こりが起 […]

肩こりがなかなか良くならない…そう感じることはありませんか？ 私自身も整体の現場で、肩こりに悩むお客様を長年見てきましたが、「これは続けると肩こりが悪化するな」という日常習慣には共通点があります。 今回は、整体歴20年の […]

はじめに 「肩こりがなかなか良くならない」「マッサージを受けてもすぐ戻る」——そんな経験はありませんか？ 実はその肩こり、肩甲骨の動きの悪さが原因かもしれません。 肩甲骨は肩や首の動きと深く関わっており、可動性が低くなる […]

はじめに スマホやパソコンの使用時間が増えた現代社会では、「ストレートネック」と呼ばれる姿勢の問題が増えています。ストレートネックは首の自然なカーブが失われ、頭が前に突き出た状態になることを指します。この状態が続くと、首 […]

肩こり・首こりの原因と改善方法を整体師が解説 はじめに 現代人の多くが悩まされている「肩こり・首こり」。特にデスクワークが増えたことで、長時間同じ姿勢を取り続けることが増え、慢性的な肩こりや首こりを訴える人が増えています […]