「自律神経ケア」の記事一覧

「疲れが取れない」「眠りが浅い」「ストレスで落ち着かない」そんなときは、呼吸を見直すことで自律神経のバランスを整えることができます。 整体院でも、肩こりや頭痛の背景に「浅い呼吸」が関わっているケースは少なくありません。今 […]

「疲れやすい」「眠りが浅い」「なんとなく気分がすぐれない」そんな不調の背景には、自律神経の乱れが関わっていることがあります。 整体の現場でも、肩こりや腰痛だけでなく、自律神経の不調が影響している方は少なくありません。今回 […]

はじめに 自律神経のバランスを整えるには、整体での施術だけでなく、日常のセルフケアも欠かせません。今回は、自宅でできる呼吸法・ストレッチ・生活習慣改善の3つの方法をご紹介します。 1. 呼吸法で整える 腹式呼吸（副交感神 […]

はじめに 自律神経のケアは「全身」を整えることが基本ですが、特に首・腰・頭部は密接に関わる重要なポイントです。部位ごとに役割や影響が異なるため、それぞれに合わせたケアを行うことが、自律神経のバランスを整える近道になります […]

はじめに 整体で自律神経を整えるとき、いきなり施術に入るわけではありません。まずは体の状態を丁寧に確認し、原因やバランスの乱れを把握してから、適切なアプローチを行います。今回は、初めて整体を受ける方にもわかりやすく検査か […]

はじめに 背骨は体を支える柱であると同時に、自律神経の通り道でもあります。背骨の動きや姿勢の崩れは、呼吸の浅さや血流の低下につながり、自律神経のバランスを崩す要因となります。 今回は、整体の視点から背骨と自律神経の関係を […]

はじめに 「猫背を直したい」「姿勢が悪いのが気になる」という方は多いですが、見た目だけでなく自律神経のバランスにも深く関わっていることをご存じでしょうか。姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、体は交感神経優位の“緊張モード”に入 […]

はじめに 肩こり・頭痛・不眠・疲れやすさ…。こうした症状の原因としてよく耳にするのが「自律神経の乱れ」です。 しかし「自律神経」という言葉は知っていても、実際にどう働いているのか、何を整えればいいのか、きちんと理解してい […]