自宅でできる！自律神経を整える呼吸法とストレッチ
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はじめに 自律神経のバランスを整えるには、整体での施術だけでなく、日常のセルフケアも欠かせません。今回は、自宅でできる呼吸法・ストレッチ・生活習慣改善の3つの方法をご紹介します。 1. 呼吸法で整える 腹式呼吸（副交感神 […]
「自律神経ケア」の記事一覧
首・腰・頭部と自律神経の関係｜整体で整える部位別アプローチ
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はじめに 自律神経のケアは「全身」を整えることが基本ですが、特に首・腰・頭部は密接に関わる重要なポイントです。部位ごとに役割や影響が異なるため、それぞれに合わせたケアを行うことが、自律神経のバランスを整える近道になります […]
整体で整える自律神経｜検査から施術までの流れ
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はじめに 整体で自律神経を整えるとき、いきなり施術に入るわけではありません。まずは体の状態を丁寧に確認し、原因やバランスの乱れを把握してから、適切なアプローチを行います。今回は、初めて整体を受ける方にもわかりやすく検査か […]
背骨と自律神経の深い関係｜整体で整えるポイント
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はじめに 背骨は体を支える柱であると同時に、自律神経の通り道でもあります。背骨の動きや姿勢の崩れは、呼吸の浅さや血流の低下につながり、自律神経のバランスを崩す要因となります。 今回は、整体の視点から背骨と自律神経の関係を […]
姿勢が悪いと自律神経が乱れる？猫背改善で変わる体の調子
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はじめに 「猫背を直したい」「姿勢が悪いのが気になる」という方は多いですが、見た目だけでなく自律神経のバランスにも深く関わっていることをご存じでしょうか。姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、体は交感神経優位の“緊張モード”に入 […]
自律神経とは？交感神経・副交感神経の役割と整える方法
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はじめに 肩こり・頭痛・不眠・疲れやすさ…。こうした症状の原因としてよく耳にするのが「自律神経の乱れ」です。 しかし「自律神経」という言葉は知っていても、実際にどう働いているのか、何を整えればいいのか、きちんと理解してい […]