「腰痛」の記事一覧

立ち仕事で腰が重いとき｜仕事中に見直せる3つのこと

立つ時間が長い仕事で、途中から腰が重く感じられることはありませんか。そんなとき、立ち方を一つの「正解」に合わせ続ける必要はありません。仕事の条件に応じて、姿勢を変えられるか、短く休めるか、作業場所を調整できるかを順に見て […]

長時間のデスクワークで「肩が重い」「腰が痛い」と感じる方は多いのではないでしょうか。実は、その原因の多くは座り方と姿勢にあります。今回は、整体師の視点からデスクワーク中の肩こり・腰痛を防ぐポイントと、すぐにできるストレ […]

「子どもを抱っこすると腰が痛い」「おむつ替えの姿勢がつらい」育児中の腰痛は、多くのママ・パパが経験する悩みのひとつです。整体院でも、出産後や子育て期の腰痛相談はとても多く見られます。今回は、子育て中に腰を守るための姿勢 […]

「寝ている間に腰が痛くなる」「朝起きると腰が重い」そんな経験はありませんか？実は、腰痛は起きているときだけでなく寝方によっても悪化することがあります。今回は、腰痛を和らげるための寝方の工夫と、整体師の視点から見た枕・寝 […]

「長時間座っていると腰が重だるい…」デスクワークや運転、会議などで同じ姿勢を続けていると、腰に違和感や重さを感じる方はとても多いです。整体院でもよく相談されるテーマのひとつですが、実は単なる筋肉疲労だけが原因ではありま […]

腰がつらいときは、背筋を伸ばした一つの姿勢を保ち続けるより、足元や背もたれ、机との距離を調整し、楽に座りやすい位置を探す方が現実的です。たとえば、足裏を床や足台へつける、背もたれで上半身を支える、キーボードや画面を身体 […]

ギックリ腰は、突然の痛みで日常生活に大きな影響を与えることがあります。無理な姿勢や重いものを持ち上げる際に起こることが多く、誰にでも起こり得る症状です。しかし、適切な対処を行うことで早期の改善を目指すことができます。ここ […]

反り腰・カラダを反らせると腰が痛む前回は前かがみになった時の腰の痛みについて書きました。今回は「カラダを反らした時に腰が痛い」と「反り腰」についてです。反り腰や反らした時に腰が痛むのは、前回の「ふくらはぎ」の問題で […]

洗顔や床の物を拾うときなど、前かがみになると腰が痛み、「なぜこの動きだけで痛むのだろう」と不安になることがあります。前かがみになると腰が痛い場合、その理由は一つではありません。急に腰を痛めた場合もあれば、長時間座った後 […]

骨盤の歪みもそれぞれ骨盤も様々な歪み方があります。考え方は沢山ありますが、アウトプットとして書いていきます。骨盤の歪みも細かく見た場合、左右差がありますが、大きな括りで見ていくようにしています。括りとしては・前 […]