猫背に効果的！【大胸筋ストレッチ】 公開日：2024年7月26日 ストレッチセルフケア巻き肩猫背肩こり 大胸筋が硬くなると猫背の原因に 大胸筋は胸の中央から上腕の前面に付くため、ここが硬くなると 肩関節が内側に回り、巻き肩となり猫背の原因となります。 デスクワーク、長時間運転、スマートフォンの長時間使用などをされている方は […] 続きを読む
腰痛や肩こりに効果的な「四股踏みストレッチ」 更新日：2024年6月24日 公開日：2024年4月5日 アナトミートレインセルフケア未分類筋膜肩こり腰痛食いしばり 肩こりや腰痛になってつらい部分をほぐすのは良いのですが、もう少し根本から見ていくと、 意外と内ももに原因があったりします（全てではないです） 座り方や日常のクセで左右どちらかの内ももが硬くなって骨盤の歪みや深層の筋膜との […] 続きを読む
交通事故に遭いました 公開日：2024年3月16日 アナトミートレインセルフケアプライベート姿勢評価 交通事故に遭いました（とても元気です） 1月に交通事故に遭いました。 と言ってもひどいものではなく、かなり軽症です。 住んでいるところの駐車場で、車の雪下ろしをするため、向かう途中で目の前を通り過ぎた車がバックしてきて背 […] 続きを読む
ギックリ腰【セルフケア方法①】 公開日：2023年9月8日 ギックリ腰セルフケア腰痛 ギックリ腰のセルフケアについて ギックリ腰は非常につらい状態です。普段の生活に支障をきたすばかりか、寝ている間も痛みが続き、早急に改善したいと思うことでしょう。 ギックリ腰の原因は、長い間の身体への負担が蓄積され、限界を […] 続きを読む
