「僧帽筋」の記事一覧

「もっとリラックスして、肩の力を抜いてくださいね」 整体やマッサージ、あるいは運動の場面でそう言われて、戸惑ったことはありませんか？ 「抜き方がそもそもわからない」 「抜いたつもりなのに、すぐまた上がってしまう」 「肩が […]

「ふと気づくと、いつも肩に力が入っている…」 「鏡を見ると、なんだか昔より首が短くなった気がする」 「深呼吸をして力を抜こうとしても、肩の位置が下がらない」 もし心当たりがあるなら、あなたの肩甲骨は「挙上（きょじょう）」 […]

肩こりや首の重さ、頭のだるさを感じる方の多くに見られるのが、肩甲骨の「挙上（きょじょう）」姿勢です。肩が常にすくんだような状態で、リラックスしても肩が下がらないタイプ。 この「肩が上がったまま」の状態が続くと、肩こりだけ […]

「肩甲骨まわりがいつも突っ張る」「背中が固まって呼吸が浅い」そんな方は、**肩甲骨が内側に寄りすぎている（内転位）**かもしれません。 猫背とは逆に、背筋を張りすぎたり、胸を張る姿勢を意識しすぎる人に多いこのタイプ。一見 […]