「自律神経」の記事一覧

肩こりがつらい方の中には、「呼吸が浅い」と感じる方が多くいます。 実際に整体の現場でも、肩こりが強い方は胸や肋骨の動きが小さく、呼吸が浅くなっているケースがよく見られます。 呼吸と肩こりは、一見関係がないように思えるかも […]

肩こりや首の重さ、頭のだるさを感じる方の多くに見られるのが、肩甲骨の「挙上（きょじょう）」姿勢です。肩が常にすくんだような状態で、リラックスしても肩が下がらないタイプ。 この「肩が上がったまま」の状態が続くと、肩こりだけ […]

「季節の変わり目になると体がだるい」「肩こりや頭痛がひどくなる」そんな声を整体院でもよく耳にします。 気温差や気圧の変化によって、自律神経が乱れやすくなるのが原因のひとつです。今回は、季節の変わり目に起こりやすい体調不良 […]

「最近の動悸やめまいは、自律神経が乱れているからかもしれない」 このように考えて、セルフケアや整体について調べている方もいると思います。 ただし、症状だけで、自律神経が乱れていると判断することはできません。 動悸、息苦し […]

「緊張して呼吸が浅い気がする」「寝る前に気持ちを落ち着けたい」とき、呼吸法を試そうと考える方もいるでしょう。 ゆっくりした呼吸は、落ち着くきっかけや、主観的なストレスを和らげる助けになる可能性があります。ただし、呼吸法だ […]

「疲れやすい」「眠りにくい」「身体が落ち着かない」と感じたとき、生活習慣から見直そうと考える方もいるでしょう。 睡眠、朝の光、身体活動、食事、休息は、どれも日々の健康管理に関わります。ただし、どれか一つを変えれば不調の原 […]