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猫背が気になる方へ【大胸筋ストレッチ】

猫背が気になる方へ【大胸筋ストレッチ】

大胸筋が硬くなると猫背の原因に

大胸筋は胸の中央から上腕の前面に付くため、ここが硬くなると
肩関節が内側に回り、巻き肩となり猫背の原因となります。

デスクワーク、長時間運転、スマートフォンの長時間使用などをされている方は大胸筋ストレッチがオススメです。

ストレッチのやり方

①手のひらと肘を壁に付ける

②そのまま身体を回して胸を伸ばす

③息を吐いて心地よさを感じながら伸ばします

※肘の高さで胸の伸びる位置が変わります。
少し高い位置で行うと大胸筋の下にある小胸筋も伸ばしやすくなります。

猫背や肩こりでお悩みの方は行ってみてください。

 

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アクセス

住所
〒004-0051
札幌市厚別区厚別中央1条3丁目1-27
プラザ館中央1-3
オレンジ色の外壁が目印の建物1階です
営業時間
10:00~20:00(最終受付:19:00)
定休日
水曜日
アクセス
地下鉄東西線ひばりが丘駅1番出口から徒歩1分
店舗前に専用駐車スペース3台
※冬季は積雪のため2台となります

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