「ストレッチ」の記事一覧

「かかとが痛い」「朝の一歩目がつらい」そんな症状がある方は、足底筋膜炎の可能性があります。 整体院でもランニングや立ち仕事の方から相談を受けることが多い症状の一つです。今回は、足底筋膜炎の原因と、日常でできる予防法を解説 […]

「階段を上ると膝が痛い」「下りで特にズキッとする」こんなお悩みを抱えている方は少なくありません。 整体院でも、膝痛の相談は多く寄せられますが、実は膝だけが原因ではなく、体の使い方や筋肉のバランスも大きく関わっています。今 […]

「長時間座っていると腰が重だるい…」デスクワークや運転、会議などで同じ姿勢を続けていると、腰に違和感や重さを感じる方はとても多いです。 整体院でもよく相談されるテーマのひとつですが、実は単なる筋肉疲労だけが原因ではありま […]

パソコン作業や事務仕事が続くと、肩や首が重くなる…。私自身も、長時間デスクワークをした日には肩が固まっていると感じることがあります。 整体の現場でも、デスクワークによる肩こりはとても多い相談の一つです。今回は、肩こりが起 […]

肩こりがなかなか良くならない…そう感じることはありませんか？ 私自身も整体の現場で、肩こりに悩むお客様を長年見てきましたが、「これは続けると肩こりが悪化するな」という日常習慣には共通点があります。 今回は、整体歴20年の […]

大胸筋が硬くなると猫背の原因に 大胸筋は胸の中央から上腕の前面に付くため、ここが硬くなると 肩関節が内側に回り、巻き肩となり猫背の原因となります。 デスクワーク、長時間運転、スマートフォンの長時間使用などをされている方は […]