大胸筋が硬くなると猫背の原因に
大胸筋は胸の中央から上腕の前面に付くため、ここが硬くなると
肩関節が内側に回り、巻き肩となり猫背の原因となります。
デスクワーク、長時間運転、スマートフォンの長時間使用などをされている方は大胸筋ストレッチがオススメです。
ストレッチのやり方
①手のひらと肘を壁に付ける
②そのまま身体を回して胸を伸ばす
③息を吐いて心地よさを感じながら伸ばします
※肘の高さで胸の伸びる位置が変わります。
少し高い位置で行うと大胸筋の下にある小胸筋も伸ばせて効果的です。
猫背や肩こりでお悩みの方は行ってみてください。
