肩こりには○○○筋を緩めるのが効果的

肩こりには○○○筋を緩めるのが効果的

肩こりですが、これはなんとも言えない不快感と重だるさがあり嫌ですよね。

この肩こりは全てではありませんが、お尻の筋肉を緩めるのが効果的です。

タイトルの「○○○」は「大殿筋」です。

なぜ？と思われるかもしれませんが、その順番を書くと

・長時間のデスクワークで座りっぱなしの場合、お尻の筋肉である大殿筋が硬くなる。
↓
・大殿筋は筋膜の繋がりにより、背中の筋肉である広背筋と繋がります。
広背筋は腕の付け根に付いていて、緊張により肩が内旋します（巻き肩がイメージしやすいかと思います）
↓
・肩が内旋すると肩甲骨の上にある僧帽筋が伸ばされ緊張します。

この仕組みが肩こりを作り出しています。
全てではありませんが、座ることが多いデスクワークの方は原因が多い傾向があります。

ですから、肩こりの施術においてお尻の筋肉は重要な原因としてアプローチすることが多いです。

そして、セルフケアの仕方もお伝えしています。

肩こりでお困りの方はぜひ当院へご相談ください。