厚別区 新札幌「こりほぐし・整体 IKOI~憩~」ひばりが丘徒歩1分

「腰痛」の記事一覧

骨盤の歪み(傾き、側屈)

骨盤の歪みもそれぞれ 骨盤も様々な歪み方があります。 考え方は沢山ありますが、アウトプットとして書いていきます。 骨盤の歪みも細かく見た場合、左右差がありますが、大きな括りで見ていくようにしています。 括りとしては ・前 […]

腰痛や肩こりに効果的な「四股踏みストレッチ」

肩こりや腰痛になってつらい部分をほぐすのは良いのですが、もう少し根本から見ていくと、 意外と内ももに原因があったりします(全てではないです) 座り方や日常のクセで左右どちらかの内ももが硬くなって骨盤の歪みや深層の筋膜との […]

ギックリ腰はどこを施術する?

ギックリ腰はかなりつらい症状ですよね。 痛みの程度は様々ですが、 ・歩くのが困難 ・前かがみが痛い、不安になる ・睡眠がしっかりとれない など悩みが沢山出てくると思います。 前にも少し触れていますが、ぎっくり腰をしてしま […]

ギックリ腰は冷やしましょう

ギックリ腰になったら冷やしましょう ギックリ腰の対処として質問があるのが「冷やすべきか?温めるべきか?」なのですが、 ギックリ腰をしたばかりの対処は 「冷やす」ことです。 ギックリ腰は捻挫みたいなもので、痛めてしまったと […]

ギックリ腰【夏場の原因】

夏場におけるギックリ腰の原因 最近、この季節では珍しくギックリ腰に悩む人が増えています。 通常、季節の変わり目(夏から秋、秋から冬)に多く見られる症状ですが、最近は特に増加しています。 その原因として「冷房」の影響が大き […]

反り腰にさせる筋肉 6選

反り腰にさせる筋肉 代表6選 反り腰は身体を反らしたり、仰向けで寝た時に痛みがでたり、つまり感が出てしまうことが多いのですが、 これをさせている筋肉の代表6つを紹介します。 もちろんこれは全てではありませんが、これらの筋 […]

脚を組むと腰痛になります

脚を組むと腰痛になりやすくなります。 よく聞く話だと思いますが、なぜ良くないのでしょうか? お話を聞いていると「片方の脚を組んでいることが多い」が圧倒的ですが、中には工夫して 「交互に組み替えています」と話されている方も […]