反り腰・カラダを反らせると腰が痛む 公開日:2024年7月4日 反り腰腰痛骨盤の歪み 反り腰・カラダを反らせると腰が痛む 前回は前かがみになった時の腰の痛みについて書きました。 今回は「カラダを反らした時に腰が痛い」と「反り腰」についてです。 反り腰や反らした時に腰が痛むのは、前回の「ふくらはぎ」の問題で […] 続きを読む
前かがみになると腰が痛い 公開日:2024年6月28日 アナトミートレインギックリ腰勉強筋膜考え方腰痛骨盤の歪み 前かがみになると腰が痛い 腰痛の時に、前かがみで痛む方は多いと思います。 また、腰が痛くて前にかがむのが怖い方もいるのではないでしょうか? そして、痛いときに何かされましたか?と聞いてみると ・腰を揉んでみた ・腰に湿布 […] 続きを読む
骨盤の歪み(傾き、側屈) 公開日:2024年6月18日 姿勢評価腰痛骨盤の歪み 骨盤の歪みもそれぞれ 骨盤も様々な歪み方があります。 考え方は沢山ありますが、アウトプットとして書いていきます。 骨盤の歪みも細かく見た場合、左右差がありますが、大きな括りで見ていくようにしています。 括りとしては ・前 […] 続きを読む
腰痛や肩こりに効果的な「四股踏みストレッチ」 更新日:2024年6月24日 公開日:2024年4月5日 アナトミートレインセルフケア未分類筋膜肩こり腰痛食いしばり 肩こりや腰痛になってつらい部分をほぐすのは良いのですが、もう少し根本から見ていくと、 意外と内ももに原因があったりします(全てではないです) 座り方や日常のクセで左右どちらかの内ももが硬くなって骨盤の歪みや深層の筋膜との […] 続きを読む
ギックリ腰【セルフケア方法①】 公開日:2023年9月8日 ギックリ腰セルフケア腰痛 ギックリ腰のセルフケアについて ギックリ腰は非常につらい状態です。普段の生活に支障をきたすばかりか、寝ている間も痛みが続き、早急に改善したいと思うことでしょう。 ギックリ腰の原因は、長い間の身体への負担が蓄積され、限界を […] 続きを読む
ギックリ腰はどこを施術する? 公開日:2023年8月15日 ギックリ腰腰痛 ギックリ腰はかなりつらい症状ですよね。 痛みの程度は様々ですが、 ・歩くのが困難 ・前かがみが痛い、不安になる ・睡眠がしっかりとれない など悩みが沢山出てくると思います。 前にも少し触れていますが、ぎっくり腰をしてしま […] 続きを読む
ギックリ腰は冷やしましょう 公開日:2023年8月14日 ギックリ腰腰痛 ギックリ腰になったら冷やしましょう ギックリ腰の対処として質問があるのが「冷やすべきか?温めるべきか?」なのですが、 ギックリ腰をしたばかりの対処は 「冷やす」ことです。 ギックリ腰は捻挫みたいなもので、痛めてしまったと […] 続きを読む
ギックリ腰【夏場の原因】 更新日:2023年8月14日 公開日:2023年8月12日 ギックリ腰腰痛 夏場におけるギックリ腰の原因 最近、この季節では珍しくギックリ腰に悩む人が増えています。 通常、季節の変わり目(夏から秋、秋から冬)に多く見られる症状ですが、最近は特に増加しています。 その原因として「冷房」の影響が大き […] 続きを読む
反り腰にさせる筋肉 6選 更新日:2023年8月15日 公開日:2023年8月11日 反り腰姿勢評価考え方腰痛 反り腰にさせる筋肉 代表6選 反り腰は身体を反らしたり、仰向けで寝た時に痛みがでたり、つまり感が出てしまうことが多いのですが、 これをさせている筋肉の代表6つを紹介します。 もちろんこれは全てではありませんが、これらの筋 […] 続きを読む
脚を組むと腰痛になります 更新日:2023年8月11日 公開日:2023年8月10日 考え方腰痛 脚を組むと腰痛になりやすくなります。 よく聞く話だと思いますが、なぜ良くないのでしょうか? お話を聞いていると「片方の脚を組んでいることが多い」が圧倒的ですが、中には工夫して 「交互に組み替えています」と話されている方も […] 続きを読む