「最近、姿勢が悪いと言われる」「肩こりがなかなか取れない」——そんな方の多くに共通するのが、肩甲骨の位置のズレです。 肩甲骨は、背中の上で「姿勢を支える要石（かなめ）」のような存在。その位置が少しズレるだけで、肩こり・首 […]

長時間のデスクワークで「肩が重い」「腰が痛い」と感じる方は多いのではないでしょうか。実は、その原因の多くは座り方と姿勢にあります。 今回は、整体師の視点からデスクワーク中の肩こり・腰痛を防ぐポイントと、すぐにできるストレ […]

「季節の変わり目になると体がだるい」「肩こりや頭痛がひどくなる」そんな声を整体院でもよく耳にします。 気温差や気圧の変化によって、自律神経が乱れやすくなるのが原因のひとつです。今回は、季節の変わり目に起こりやすい体調不良 […]

「子どもを抱っこすると腰が痛い」「おむつ替えの姿勢がつらい」育児中の腰痛は、多くのママ・パパが経験する悩みのひとつです。 整体院でも、出産後や子育て期の腰痛相談はとても多く見られます。今回は、子育て中に腰を守るための姿勢 […]

「最近なんとなく体がだるい」「眠りが浅い」「頭が重い」そんな不調が続いているとき、自律神経が乱れているサインかもしれません。 整体院に来られる方の中にも、肩こりや腰痛の裏に自律神経の影響が隠れているケースは多くあります。 […]

「寝ている間に腰が痛くなる」「朝起きると腰が重い」そんな経験はありませんか？ 実は、腰痛は起きているときだけでなく寝方によっても悪化することがあります。今回は、腰痛を和らげるための寝方の工夫と、整体師の視点から見た枕・寝 […]

「気がつくと背中が丸まっている」「姿勢が悪いと言われる」そんな猫背の悩みを抱える方は多いです。 猫背は、背中だけでなく肩こり・首こり・腰痛の原因にもなります。今回は、整体師の視点から猫背改善に効果的なストレッチ3選をご紹 […]

「疲れが取れない」「眠りが浅い」「ストレスで落ち着かない」そんなときは、呼吸を見直すことで自律神経のバランスを整えることができます。 整体院でも、肩こりや頭痛の背景に「浅い呼吸」が関わっているケースは少なくありません。今 […]

「疲れやすい」「眠りが浅い」「なんとなく気分がすぐれない」そんな不調の背景には、自律神経の乱れが関わっていることがあります。 整体の現場でも、肩こりや腰痛だけでなく、自律神経の不調が影響している方は少なくありません。今回 […]