「朝起きると首がこっている」「寝ても首や肩がスッキリしない」 このような相談を整体院でもよくいただきます。 その原因の一つが枕の高さや形が合っていないことです。 睡眠中は長時間同じ姿勢になるため、枕が合っていないと首や肩 […]

肩こりがつらい方の中には、「呼吸が浅い」と感じる方が多くいます。 実際に整体の現場でも、肩こりが強い方は胸や肋骨の動きが小さく、呼吸が浅くなっているケースがよく見られます。 呼吸と肩こりは、一見関係がないように思えるかも […]

「右肩だけこる」「いつも同じ側の肩がつらい」このような相談は整体の現場でもとても多いです。 肩こりというと「両肩がこる」イメージがありますが、実際には片側だけ強く出る肩こりも珍しくありません。 片側の肩こりには、日常の体 […]

「朝はそこまででもないのに、夕方になると肩がガチガチ…」このタイプの肩こり、実は整体の現場でもかなり多いです。 私もお客様をみていて感じるのですが、夕方の肩こりは「その日の疲れ」だけではなく、姿勢・目の疲れ・呼吸の浅さが […]

「もっとリラックスして、肩の力を抜いてくださいね」 整体やマッサージ、あるいは運動の場面でそう言われて、戸惑ったことはありませんか？ 「抜き方がそもそもわからない」 「抜いたつもりなのに、すぐまた上がってしまう」 「肩が […]

「ふと気づくと、いつも肩に力が入っている…」 「鏡を見ると、なんだか昔より首が短くなった気がする」 「深呼吸をして力を抜こうとしても、肩の位置が下がらない」 もし心当たりがあるなら、あなたの肩甲骨は「挙上（きょじょう）」 […]

「最近、肩がスムーズに挙がらなくなった…」 「腕を横から上げようとすると、途中でズシッと重さを感じる」 もしあなたがこのような症状を感じているなら、それは単なる肩こりではなく、肩甲骨が「動きの悪い位置」で固まっているせい […]