腰痛を悪化させやすい座り方3つと改善のコツ

「座っているだけなのに腰が重くなる」「長時間椅子に座っていると立ち上がるのがつらい」…そんな経験はありませんか? 整体の現場でも、腰痛に悩む方の多くが「座り方」に問題を抱えています。今回は、腰痛を悪化させやすい座り方と、 […]

デスクワークで肩がこる理由と簡単対策|仕事中にできる肩こり解消法

パソコン作業や事務仕事が続くと、肩や首が重くなる…。私自身も、長時間デスクワークをした日には肩が固まっていると感じることがあります。 整体の現場でも、デスクワークによる肩こりはとても多い相談の一つです。今回は、肩こりが起 […]

肩こりを悪化させる日常習慣5つ|整体歴20年が見た原因と改善法

肩こりがなかなか良くならない…そう感じることはありませんか? 私自身も整体の現場で、肩こりに悩むお客様を長年見てきましたが、「これは続けると肩こりが悪化するな」という日常習慣には共通点があります。 今回は、整体歴20年の […]

首・腰・頭部と自律神経の関係|整体で整える部位別アプローチ

はじめに 自律神経のケアは「全身」を整えることが基本ですが、特に首・腰・頭部は密接に関わる重要なポイントです。部位ごとに役割や影響が異なるため、それぞれに合わせたケアを行うことが、自律神経のバランスを整える近道になります […]

姿勢が悪いと自律神経が乱れる?猫背改善で変わる体の調子

はじめに 「猫背を直したい」「姿勢が悪いのが気になる」という方は多いですが、見た目だけでなく自律神経のバランスにも深く関わっていることをご存じでしょうか。姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、体は交感神経優位の“緊張モード”に入 […]