長時間座ると腰が重くなる理由｜整体師が教える予防のコツ
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「長時間座っていると腰が重だるい…」デスクワークや運転、会議などで同じ姿勢を続けていると、腰に違和感や重さを感じる方はとても多いです。 整体院でもよく相談されるテーマのひとつですが、実は単なる筋肉疲労だけが原因ではありま […]
著者：髙松 俊介
猫背になる原因と日常習慣｜整体師が教える改善の第一歩
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「最近、姿勢が悪いねと言われる…」「気がつくと背中が丸まっている」そんな猫背の悩みは、実は特別なことが原因ではなく、毎日の小さな習慣の積み重ねによって起こることが多いです。 整体院で多くのお客様をみてきた経験から、猫背に […]
腰痛を悪化させやすい座り方3つと改善のコツ
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「座っているだけなのに腰が重くなる」「長時間椅子に座っていると立ち上がるのがつらい」…そんな経験はありませんか？ 整体の現場でも、腰痛に悩む方の多くが「座り方」に問題を抱えています。今回は、腰痛を悪化させやすい座り方と、 […]
デスクワークで肩がこる理由と簡単対策｜仕事中にできる肩こり解消法
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パソコン作業や事務仕事が続くと、肩や首が重くなる…。私自身も、長時間デスクワークをした日には肩が固まっていると感じることがあります。 整体の現場でも、デスクワークによる肩こりはとても多い相談の一つです。今回は、肩こりが起 […]
肩こりを悪化させる日常習慣5つ｜整体歴20年が見た原因と改善法
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肩こりがなかなか良くならない…そう感じることはありませんか？ 私自身も整体の現場で、肩こりに悩むお客様を長年見てきましたが、「これは続けると肩こりが悪化するな」という日常習慣には共通点があります。 今回は、整体歴20年の […]
自宅でできる！自律神経を整える呼吸法とストレッチ
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はじめに 自律神経のバランスを整えるには、整体での施術だけでなく、日常のセルフケアも欠かせません。今回は、自宅でできる呼吸法・ストレッチ・生活習慣改善の3つの方法をご紹介します。 1. 呼吸法で整える 腹式呼吸（副交感神 […]
首・腰・頭部と自律神経の関係｜整体で整える部位別アプローチ
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はじめに 自律神経のケアは「全身」を整えることが基本ですが、特に首・腰・頭部は密接に関わる重要なポイントです。部位ごとに役割や影響が異なるため、それぞれに合わせたケアを行うことが、自律神経のバランスを整える近道になります […]
整体で整える自律神経｜検査から施術までの流れ
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はじめに 整体で自律神経を整えるとき、いきなり施術に入るわけではありません。まずは体の状態を丁寧に確認し、原因やバランスの乱れを把握してから、適切なアプローチを行います。今回は、初めて整体を受ける方にもわかりやすく検査か […]
背骨と自律神経の深い関係｜整体で整えるポイント
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はじめに 背骨は体を支える柱であると同時に、自律神経の通り道でもあります。背骨の動きや姿勢の崩れは、呼吸の浅さや血流の低下につながり、自律神経のバランスを崩す要因となります。 今回は、整体の視点から背骨と自律神経の関係を […]
姿勢が悪いと自律神経が乱れる？猫背改善で変わる体の調子
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はじめに 「猫背を直したい」「姿勢が悪いのが気になる」という方は多いですが、見た目だけでなく自律神経のバランスにも深く関わっていることをご存じでしょうか。姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、体は交感神経優位の“緊張モード”に入 […]