整体でいきなり施術しない理由｜安全性と施術の精度を高めるために
整体を受けに行ったとき、 「つらい場所を伝えたら、すぐ施術に入るもの」 と思われる方もいらっしゃるかもしれません。 もちろん、つらい場所を確認することは大切です。 ただ当院では、カウンセリングのあとにすぐ施術へ入るのでは […]
「セルフケア」の記事一覧
整体を受ける前に伝えてほしいこと｜施術の精度を高めるために大切な情報
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整体を受けるとき、「どこがつらいですか？」「いつからですか？」「どうすると痛みますか？」と聞かれることがあると思います。 これらの質問は、ただ形式的に聞いているわけではありません。 身体の状態を安全に確認し、どこに負担が […]
強い施術が合う人・合わない人｜整体で大切なのは「強さ」より身体の反応です
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整体を受けるときに、「しっかり強く押してほしい」「強いほうが効いている気がする」と感じる方は少なくありません。 実際、強い刺激には「やってもらった感」があり、その場では満足しやすいこともあります。 ただ、すべての方に強い […]
肩こりが強い日にやってはいけないこと｜悪化を防ぐための注意点
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「今日はいつもより肩こりが強い」「肩がガチガチで何をしてもつらい」 そんな日、少しでも楽になろうとしてやったことが、逆に肩こりを悪化させてしまうことがあります。 整体の現場でも、肩こりが強い日に無理なストレッチや強すぎる […]
目の疲れから首こりが起きる理由
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「目が疲れてくると首までつらくなる」このような経験をしたことはありませんか？ デスクワークやスマートフォンの使用時間が増えた現代では、目の疲れから首こりが起きるケースがとても多くなっています。 整体の現場でも、首こりが強 […]
首こりが強い人の枕選びのコツ｜整体師が解説する高さと寝姿勢のポイント
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「朝起きると首がこっている」「寝ても首や肩がスッキリしない」 このような相談を整体院でもよくいただきます。 その原因の一つが枕の高さや形が合っていないことです。 睡眠中は長時間同じ姿勢になるため、枕が合っていないと首や肩 […]
肩こりと呼吸が浅い関係｜整体師が解説する体の仕組み
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肩こりがつらい方の中には、「呼吸が浅い」と感じる方が多くいます。 実際に整体の現場でも、肩こりが強い方は胸や肋骨の動きが小さく、呼吸が浅くなっているケースがよく見られます。 呼吸と肩こりは、一見関係がないように思えるかも […]
肩こりが片側だけつらい理由｜整体師が考える原因と対策
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「右肩だけこる」「いつも同じ側の肩がつらい」このような相談は整体の現場でもとても多いです。 肩こりというと「両肩がこる」イメージがありますが、実際には片側だけ強く出る肩こりも珍しくありません。 片側の肩こりには、日常の体 […]
夕方に肩こりが悪化する原因｜整体師が教える“疲れが溜まる仕組み”と対策
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「朝はそこまででもないのに、夕方になると肩がガチガチ…」このタイプの肩こり、実は整体の現場でもかなり多いです。 私もお客様をみていて感じるのですが、夕方の肩こりは「その日の疲れ」だけではなく、姿勢・目の疲れ・呼吸の浅さが […]
デスクワークでの肩こり・腰痛対策｜正しい座り方とストレッチ
長時間のデスクワークで「肩が重い」「腰が痛い」と感じる方は多いのではないでしょうか。実は、その原因の多くは座り方と姿勢にあります。 今回は、整体師の視点からデスクワーク中の肩こり・腰痛を防ぐポイントと、すぐにできるストレ […]