目の疲れから首こりが起きる理由
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「目が疲れてくると首までつらくなる」このような経験をしたことはありませんか？ デスクワークやスマートフォンの使用時間が増えた現代では、目の疲れから首こりが起きるケースがとても多くなっています。 整体の現場でも、首こりが強 […]
「首こり」の記事一覧
首こりが強い人の枕選びのコツ｜整体師が解説する高さと寝姿勢のポイント
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「朝起きると首がこっている」「寝ても首や肩がスッキリしない」 このような相談を整体院でもよくいただきます。 その原因の一つが枕の高さや形が合っていないことです。 睡眠中は長時間同じ姿勢になるため、枕が合っていないと首や肩 […]
肩こりが片側だけつらい理由｜整体師が考える原因と対策
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「右肩だけこる」「いつも同じ側の肩がつらい」このような相談は整体の現場でもとても多いです。 肩こりというと「両肩がこる」イメージがありますが、実際には片側だけ強く出る肩こりも珍しくありません。 片側の肩こりには、日常の体 […]
「肩の力を抜いて」と言われて困っていませんか？肩が下がらない原因“肩甲骨の下制不足”を解説
「もっとリラックスして、肩の力を抜いてくださいね」 整体やマッサージ、あるいは運動の場面でそう言われて、戸惑ったことはありませんか？ 「抜き方がそもそもわからない」 「抜いたつもりなのに、すぐまた上がってしまう」 「肩が […]
「首が短くなった」と感じたら要注意！肩こり・頭痛を招く“肩甲骨の上がりすぎ”の原因と治し
「ふと気づくと、いつも肩に力が入っている…」 「鏡を見ると、なんだか昔より首が短くなった気がする」 「深呼吸をして力を抜こうとしても、肩の位置が下がらない」 もし心当たりがあるなら、あなたの肩甲骨は「挙上（きょじょう）」 […]
首こりがひどいと頭痛になる理由
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「首がこってくると頭痛までしてくる…」そんな経験はありませんか？ 整体の現場でも「肩や首のこりが強くなると頭痛が起こる」という声をよく聞きます。今回は、首こりと頭痛の関係をわかりやすく解説し、改善のためにできることをご紹 […]
ストレートネックが肩こりを悪化させる？整体で改善する方法
はじめに スマホやパソコンの使用時間が増えた現代社会では、「ストレートネック」と呼ばれる姿勢の問題が増えています。ストレートネックは首の自然なカーブが失われ、頭が前に突き出た状態になることを指します。この状態が続くと、首 […]
肩こり・首こりの原因と改善方法を整体師が解説
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肩こり・首こりの原因と改善方法を整体師が解説 はじめに 現代人の多くが悩まされている「肩こり・首こり」。特にデスクワークが増えたことで、長時間同じ姿勢を取り続けることが増え、慢性的な肩こりや首こりを訴える人が増えています […]
